Testosteron i gubitak težine kod žena su povezani. Iako je testosteron muški spolni hormon, on je od vitalnog značaja i za dobro zdravlje žena. Estrogen, višak ženskog spolnog hormona, može uzrokovati zdravstvene probleme. Međutim, postoji nekoliko prirodnih načina za povećanje razine testosterona.
Testosteron
Testosteron je steroidni hormon koji se proizvodi kod ljudi i životinja. To je pretežno muški spolni hormon, ali je prisutan i u žena. Testosteron je hormon odgovoran za povećanu mišićnu masu, gustoću kostiju i dlake na tijelu, a neophodan je za dobro zdravlje. Niska razina testosterona, bilo kod muškaraca ili kod žena, može dovesti do niza ozbiljnih stanja, uključujući povećani rizik od depresije, nizak seksualni nagon, pretilost i osteoporozu.
Povećanje težine
Razina testosterona može utjecati na težinu. Testosteron igra vitalnu ulogu i za muškarce i za žene koji uglavnom dobivaju višak kilograma kada padne razina testosterona. To može dovesti do niza problema. Prema internetskoj stranici Life Extension, "muškarci s niskim slobodnim testosteronom imaju višu stopu bolesti koronarnih arterija, mentalne depresije i demencije." Međutim, odnos žene, testosterona i debljanja malo je složeniji nego kod muškaraca. Žene imaju tendenciju da dobivaju na težini lakše od muškaraca zbog veće razine estrogena. Kako stare žene, razine estrogena i progesterona, ženskih spolnih hormona, počinju fluktuirati. Estrogen obično postaje dominantan i to često može dovesti do debljanja.
Gubitak težine
Smanjenje razine testosterona kod žena može dovesti do gubitka mišićne mase. Mišićna masa sagorijeva više kalorija nego masti i održava metabolizam dobar rad, tako da smanjenje mišićnog tkiva može dovesti do dodatnog debljanja. Stoga povećanje razine testosterona i snižavanje razine estrogena mogu pomoći preokrenuti gubitak mišića. Da biste iskoristili prednosti povećanog testosterona, razina estrogena mora se istovremeno sniziti. Ori Hofmekler, autor "Antiestrogene dijete", tvrdi da "postoji izravna povezanost između povišenog estrogena i poremećaja koji uključuju pretilost." Prema fitness treneru Kyleu Battisu, testosteron "također igra važnu ulogu u metabolizmu masti. Postoji veća predispozicija za prekomjernu težinu kod muškaraca i žena s fluktuirajućom ili niskom razinom testosterona".
Prirodno povećajte testosteron
Prema Battisu, "dijeta i prirodni dodaci često potiču prirodnu hormonalnu sekreciju, tako da ne morate slijediti nikakav dodatni tretman." Dr. Ray Sahelian preporučuje spavanje više kako bi se povećala razina testosterona. Povećani unos cinka i izvođenje vježbi za izgradnju mišića također mogu pomoći u podizanju razine testosterona.
