Svaki put kada mrštite, škljocnete, sjajite, požarite ili grimase stežete mišiće ispod obrva i čela. Istodobno, vaša koža postaje tanja i vlažnija te s godinama gubi elastičnost. S vremenom, prirodni postupak starenja, zajedno s opečenim izrazima lica, stvara bore i brazde uobičajeno poznate kao mršteće linije. Vježbe na licu koje ciljaju područje mogu vam pomoći da koža postane fleksibilnija i elastičnija, omekša mrštene linije i vrati mladolik izgled.
Guma za valjanje
Nagrušni mišić, također poznat kao namršteni mišić, ima dugačka uska vlakna koja prelaze obrve i protežu se do sljepoočnice. Koristite ovaj mišić da zaštitite oči od blještavila, pokažete neodobravanje ili nezadovoljstvo i izrazite fizičku bol i emocionalni preokret. Kako oslabljuju mišići korruatora, možete razviti male crte blizu sljepoočnice i vrana stopala na vanjskim kutovima očiju. Starost i prekomjerna upotreba mišića također stvaraju okomite crte neposredno iznad nosa - natečenost - ili brazde među obrvama.
Da biste izgladili mrštene linije, čvrsto pritisnite vrhove prstiju na rebra i masirajte područje okomito 30 sekundi. Zatim masirajte područje vodoravno, preko obrva i prema sljepoočnicama. Na kraju, stavite vrhove prstiju izravno preko valovitosti i masirajte svoje linije kružnim pokretima 30 sekundi. Pazite da ne ukopate nokte u kožu.
Čelo glađe
Za glačanje mrštenih linija preko čela radite mišić frontalisa, veliki mišić spojen na vlasištu. Masiranje mišića lopticama ruke može vam pomoći smanjiti bore oko obrva i ublažiti mrštene linije. MJ Saffon, autor knjige "15 minuta dnevno prirodno podizanje lica", predlaže svakodnevno izvođenje glatkih vježbi čela tijekom nekoliko tjedana radi primjetnog poboljšanja. Stavite dlan lijeve ruke na lijevu stranu čela kako biste čvrsto držali kožu. Istovremeno pritisnite dlan desne ruke na čelo i kružnim pokretima masirajte područje, odmakujući se uvijek od središta lica. Ponovite s druge strane lica.
Iznenadi me
Vježba lica "iznenadi me" ima višestruku korist, prema Annelise Hagen, instruktorici joge sa sjedištem u New Yorku i autorici "Joga lica". Može izglađivati područje obrva, isušiti čelo i učvrstiti i podići mišiće prstena oko očiju. Otvorite oči široko kao u iznenađenju, ali nemojte gubiti čelo. Pogledajte točku u horizontu 10 sekundi. Ponovite vježbu pet puta. Ovu vježbu ne samo da je lako svladati, već je možete izvoditi bilo gdje.
