Ostati fizički aktivan dok se borite protiv infekcije koja uzrokuje bol u leđima nije lako. Ako bol u leđima i preponama ometa vaše vježbanje, možda se pitate možete li vježbati s infekcijom bubrega. Dobra vijest je da, možete, ali trebate znati nekoliko stvari.
Uzroci i simptomi infekcije bubrega
Infekcija bubrega, inače poznata kao pijelonefritis, vrsta je infekcije mokraćnog sustava. Postoji nekoliko razloga zbog kojih biste mogli imati infekciju bubrega. Najčešći uzroci, prema Cleveland Clinic, uključuju:
- Povećana prostata koja komprimira uretru
- Strukturne nepravilnosti koje blokiraju protok urina
- Povratni protok urina iz mjehura u bubrege
- Trudnoća
- Nekontrolirani dijabetes
Još jedan okidač za infekciju bubrega, objašnjava Urology Care Foundation, česte su infekcije mokraćnog mjehura. To je često uzrokovano curenjem urina u pogrešnom smjeru ili nečim što blokira protok urina, poput bubrežnih kamenaca, tumora ili drugih strukturnih problema.
Dr. Anthony Kouri, dr. Med., Ortopedski kirurg na Medicinskom centru Sveučilišta u Toledu, kaže za LIVESTRONG.com da su najčešći simptomi bubrežne infekcije uključuju vrućica, zimica, bolovi u leđima ili bokovima, peckanje prilikom mokrenja, krv u mokraći i snažan poriv za mokrenjem. Ako imate ove simptome, Kouri kaže da je nevjerojatno važno vidjeti svog liječnika.
Vaš će liječnik izraditi plan liječenja koji odgovara vašim potrebama, ali više je nego vjerojatno da će prva linija obrane biti antibiotici koje uzimate kod kuće. Ako je infekcija jaka ili povraćate, možda će vam trebati boravak u bolnici kako biste primili IV antibiotike. Vrijeme oporavka bubrežne infekcije možete smanjiti slijedeći upute svog liječnika i vršeći određene promjene životnog stila, uključujući hidratizirano mokrenje, potpuno mokrenje i mokrenje nakon seksa.
Vježbajte s infekcijom bubrega
Nažalost, ima malo informacija o tome kako vježbati kada imate bubrežnu infekciju. U skladu s tim, postoje neke opće smjernice za sudjelovanje u fizičkoj aktivnosti dok se bavite kroničnom boli koje biste možda trebali razmotriti.
Na primjer, Klinika Mayo kaže da vježbanje s kroničnom boli, poput boli koja dolazi s problemima leđa ili infekcijom bubrega, može vam pomoći u upravljanju simptomima i poboljšanju zdravlja. Oni također ističu da je jedan od najboljih razloga za bavljenje aerobnom tjelovježbom oslobađanje endorfina, kemikalija koje osjećaju dobro stanje, a koje djeluju kao prirodna lijeka protiv bolova u vašem tijelu.
Nakon što nastavite s rutinom, jedan problem koji se treba znati, kaže Kouri, kako dehidriranje može pogoršati infekciju bubrega. Zbog toga je toliko važno održavati hidrirano tijelo prije, za vrijeme i nakon vježbanja.
Pored toga, ostajući hidriran, Kouri kaže da ćete više mokreti, što pomaže isprazniti bakterije iz mokraćnog sustava. "Često ste malo dehidrirani kada osjetite bubrežnu infekciju, tako da tijekom vježbanja trebate piti više vode nego inače", kaže Kouri.
Kada je riječ o trajanju vježbanja, Klinika Mayo predlaže da se 30 do 45 minuta aerobne vježbe slabog intenziteta obavlja najmanje četiri dana u tjednu. Aktivnosti kao što su brzo hodanje, plivanje i vožnja motorom stacionarni prihvatljivi su oblici vježbanja niskog intenziteta.
