Iako možda najpoznatija po svojim interaktivnim fitness igrama Nintendo Wii i DS, Jillian Michaels nudi i liniju DVD-a za kućne vježbe. Ovi videozapisi prolaze sudionike kroz vještačke organe, aerobiku i otpornost na potencijalno impresivno sagorijevanje kalorija.
Osnovno sagorijevanje kalorija
Web lokacija o zdravstvenim resursima Nutristrategy.com pruža informacije o tome koliko kalorija sagorite radeći različite aktivnosti. Iako ne pruža informacije za programe robne marke, izvješće navodi da će osoba koja teži 155 kilograma sagorjeti oko 450 kalorija na sat aerobika tipa prikazanog na DVD-u Jillian Michaels.
Napor
Koliko truda uložite u program aerobike uvelike će utjecati na to koliko kalorija sagorite. Radom kroz 60-minutni program punom snagom možete povećati sagorijevanje i do 500 kalorija, dok jednostavno prolazak kroz pokrete može smanjiti vaše sagorijevanje na 350 na sat.
Tjelesna težina
Vaša tjelesna težina je drugi najveći faktor u određivanju sagorijevanja kalorija. Pri prosječnoj razini napora, osoba od 205 kilograma sagorjet će oko 600 kalorija za sat vremena. Osoba od 130 kilograma izgorjet će samo 380.
