Ništa vam ne pomaže da pobijedite ljetnu vrućinu bolje od hladne hladne hladne Slurpee iz 7-Eleven. No dok ovaj slatki napitak može dočarati draga sjećanja na ljeta koja su prošla, možda se pitate vrijedi li kalorije. Pa, ako svoje posluživanje držite na malom obroku od 8 grama, Slurpee možda neće biti tako loš izbor da vam pomogne u hlađenju i zadovoljenju vašeg slatkog zuba.
Mali dio jednak je svjetlosti u kalorijama
Kalorije u kašičici variraju ovisno o vašem izboru ukusa, ali kreću se od 66 do 80 kalorija po obroku od 8 grama. Iako Slurpee možda ne čini najzdraviju hranu, u redu je da je uključite u svoju prehranu. Zapravo, prehrambene smjernice za Amerikance iz 2010. godine omogućavaju diskrecijske kalorije iz hrane koja sadrži dodani šećer i masti. Dopuštena količina ovisi o vašim kalorijskim potrebama i kreće se od 9 do 19 posto vašeg dnevnog unosa kalorija. Na primjer, na dijeti od 2.000 kalorija dozvoljeno vam je 13 posto kalorija iz hrane s dodanom masnoćom ili šećerom ili 258 kalorija dnevno.
Ugljikohidrati i šećer
Kao što možete očekivati, sve kalorije u Slurpeeju potiču iz sadržaja ugljikohidrata koji je u obliku šećera. Slurpee od 8 grama sadrži 18 grama ukupnog ugljikohidrata, a 18 grama dolazi iz šećera. Iako tijelo tretira šećer iz Slurpeeja na isti način kao što tretira šećer iz jabuke, jabuka sadrži i druge hranjive tvari koje promiču zdravlje poput vlakana i vitamina. Iako su sumporni izvori energija - ugljikohidrati su primarni izvor energije u vašem tijelu - energija iz Slurpeesa dolazi bez ikakvih zdravih hranjivih sastojaka.
Nema masti, nema proteina
U usporedbi s drugim hladnim, osvježavajućim pićima, Slurpees su dobar izbor ako gledate svoj unos masti jer su bez masti. Usporedite to s pomiješanim Frappuccinom iz Starbucks-a, koji ima čak 6 grama masti u najmanjoj veličini, posluživanju od 12 grama. Slurpeje su također bez proteina.
Natrij
Sulpe su također hrana s malo natrijuma sa samo 5 miligrama natrija po obroku od 8 unce. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, većina Amerikanaca dobiva više natrija nego što je potrebno, a što je veći unos natrija, to vam je visoki krvni tlak. Kao poslastica, Slurpee je dobar izbor kada pokušavate ograničiti unos natrija. Dnevni unos natrija trebao bi biti ograničen na 2.300 miligrama dnevno, a ako ste stariji od 51 godine ili afroameričkog porijekla, potrebno je ograničiti unos još više na 1500 miligrama dnevno.
Uštedite kalorije pomoću Slurpee-Lite
Da biste vam pomogli uštedjeti kalorije, 7-Eleven je predstavio Slurpee Lite 2012. 2012. Servis Slurpee Lite sadrži 20 do 21 kalorija, 6 do 8 grama ugljikohidrata i 0 miligrama natrija, ovisno o vašem izboru okusa. Kao i originalni Slurpees, lagana verzija također je bez masti i proteina.
