Američka agencija za hranu i lijekove općenito smatra sigurnom, magnezijev karbonat može se koristiti i u hrani i u lijekovima. To je oblik magnezija, koji vam je potreban u malim količinama za dobro zdravlje. Odrasli bi trebali konzumirati između 310 i 420 miligrama ovog osnovnog minerala dnevno, ovisno o njihovoj dobi i spolu, jer je važan za formiranje proteina, regulaciju krvnog tlaka i šećera u krvi te rad živaca i mišića. Prije upotrebe magnezijevog karbonata kao dodatka provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da će to biti sigurno za vas.
Kao dodatak
Iako su magnezijev klorid, oksid i citrat možda vidljiviji oblik dodataka magnezija na policama trgovina, također možete kupiti dodatke magnezijevom karbonatu kako biste povećali razinu magnezija. Ovaj spoj se koristi i za povećanje sadržaja magnezija u određenim namirnicama.
Kao dodatak hrani
Kao aditivi u hrani koriste se magnezijevi spojevi poput magnezijevog karbonata. Oni čuvaju hranu u prahu ili granuliranu hranu od stvaranja nakupina, reguliraju kiselost u hrani i pomažu namirnicama da održavaju svoje boje. Namirnice koje mogu sadržavati ovaj aditiv uključuju sol, šećere u prahu, mlijeko u prahu, mliječne proizvode, prerađeno voće i povrće, prerađeno meso i plodove mora, juhe, umake, začine, pekarske proizvode, bombone, pripremljenu hranu, alkoholna pića, sportska i energetska pića i žitarice.
Nuspojave i interakcije
Magnezijev karbonat vjerojatno neće izazvati nuspojave u malim količinama koje se koriste u hrani, ali kod nekih ljudi može izazvati nuspojave ako se koristi kao dodatak ili lijek. Oni uključuju mučninu, proljev i nadutost.
Dodaci magnezija mogu komunicirati s nekim lijekovima, uključujući inhibitore protonske pumpe, diuretike, lijekove za osteoporozu i antibiotike, stoga prije uzimanja dodatnog magnezija provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da će on biti siguran za vas.
Potencijal za toksičnost
Odrasli bi se trebali ograničiti na ne više od dopuštene razine gornjeg unosa magnezija iz dodataka prehrani, koja iznosi 350 miligrama dnevno. U rijetkim slučajevima, vrlo visoka razina magnezija može uzrokovati stanje koje se naziva paralitički ileus, u kojem crijevni mišići budu paralizirani, uzrokujući začepljenje crijeva. Visoke doze mogu također dovesti do toksičnosti magnezija, a simptomi uključuju otežano disanje, nepravilan rad srca, vrlo nizak krvni tlak, ispiranje lica, povraćanje i srčani udar.
