Monster Energy napitak nije najzdraviji izbor pića, ali nije sve loše. Ako tražite povećanje energije, Monster može pomoći, a postoje dokazi da bi mogli biti od koristi sportašima. Monster je također dobar izvor brojnih B vitamina. Ako pijete energetska pića, razgovarajte s liječnikom o rizicima i koristima specifičnim za vaše zdravlje.
Uzmi svoje bs
Obične i niskokalorične verzije pića Monster Energy dobar su izvor od četiri od B vitamina. Jedna porcija zadovoljava 100 posto dnevne vrijednosti vitamina B-12, riboflavina, niacina i vitamina B-6. B vitamini djeluju na dobivanje energije iz hrane koju jedete, a kao vitamini topivi u vodi se ne pohranjuju u vašem tijelu i potrebna vam je redovna opskrba kako biste zadovoljili svoje dnevne potrebe.
Lift energije
Dok B vitamini pomažu u izvlačenju energije iz hrane koju jedete, vjerojatno je kofein u piću ono što vam daje snagu. Jedno serviranje energetskog napitka od 8 unci sadrži 80 miligrama kofeina. Za usporedbu, šalica kave od 8 unci sadrži od 130 miligrama do 240 miligrama kofeina.
Kofein je stimulans središnjeg živčanog sustava, a to vam daje energiju. Većina odraslih može podnijeti do 400 miligrama kofeina, a da pritom ne osjeća štetne učinke poput nervoze, razdražljivosti ili uznemirenosti želuca, prema Sveučilištu Kalifornija u Davisu, mada oni koji su osjetljivi na kofein mogu imati još nuspojava s manje.
Atletski učinak
Pijenje energetskog napitka, poput pića Monster Energy, 10 minuta do 60 minuta prije vježbanja može poboljšati ukupne atletske performanse, uključujući fokus, budnost i izdržljivost, navodi se u izjavi o položaju energetskih pića iz 2013. godine od strane International Society of Sports Nutrition. ISSN javlja da su ugljikohidrati i kofein u pićima zaslužni za poboljšanje. Međutim, ISSN također primjećuje da energetska pića nisu prikladna za svakog sportaša zbog visokog sadržaja šećera i učinaka koji mogu imati na razinu šećera u krvi i inzulina.
Zabrinutost za zdravlje
Iako Monster Energy pića nude neke zdravstvene beneficije, postoje neke zabrinutosti zbog njezinog utjecaja na zdravlje, posebno misao da je više bolje. U studiji objavljenoj 2009. godine u The Annals of Pharmacotherapy primijećeno je povećanje krvnog tlaka i otkucaja srca u skupini sudionika studije nakon što su odjednom popili dvije limenke energetskog napitka. Također, ako ne računate kalorije u energetskom napitku, oni mogu dovesti do povećanja kilograma.
