Jednostavno i privlačno. To je izvlačenje vibracijskog fitness uređaja; da će pružiti kondicijsku korist samo od vibracija. Nažalost, to nije prečac do kondicije. Ovi strojevi pružaju koristi, ali oni koji su u mogućnosti baviti se tradicionalnim vježbanjem trebali bi za najbolje rezultate. Američko vijeće za vježbanje preporučuje da se uz tradicionalno vježbanje, umjesto njega, umjesto tradicionalnih vježbi koriste i vibrirajuće fitness rutine cijelog tijela.
Što je vibracijski uređaj za fitness?
Na nekim vibrirajućim platformama imate mogućnost sjedenja ili stajanja. Varijable su broj vibracija u sekundi i dubina vibracije. Utvrđene su tvrdnje da će vibracije koje proizvode ti strojevi uzrokovati da se mišići stežu i vježbaju.
Stariji odrasli
Starije odrasle osobe mogu poboljšati vibracijske strojeve. Mineralna gustoća kostiju može se povećati kod starijih žena koje koriste strojeve. Stariji pacijenti također mogu osjetiti poboljšanu mišićnu snagu i ravnotežu i smanjiti rizik od pada.
Gubitak težine
Dijabetes prognoza izvještava o studiji rađenoj na Sveučilištu Artesis i Sveučilištu u Antwerpenu u Belgiji, koja je zaključila da trening vibracija može imati koristi za pretile pacijente. U istraživanju na 79 odraslih osoba s prekomjernom težinom, oni koji su koristili vibracijske platforme za izvođenje različitih vježbi izgubili su 11 posto svoje tjelesne težine. U okviru praćenja, održali su 10, 5-postotni gubitak tjelesne težine.
Razmatranja
Ispravno korištenje vibracijske platforme vrlo je važno za dobre rezultate. Samo stajanje na platformi vjerojatno neće donijeti mnogo koristi. Vježbe poput potiskivanja i situpsa moraju se izvoditi dok ste na platformi kako biste postigli optimalne prednosti. Korisno je da obučeno osoblje podučava vježbače u dobroj formi.
