Osvjetljenost je stanje obično povezano s vrtoglavicom, nesvjesticom, gubitkom ravnoteže, mučninom, povraćanjem, smetnjama vida, umorom, mentalnom konfuzijom i osjećajem da se soba kreće ili okreće. Točan uzrok varira, ali smanjeni dotok krvi u mozak, nagli pad krvnog tlaka, dehidracija, udarac u glavu, alergije, nizak šećer u krvi, napadi panike, prebrzo ustajanje iz stacionarnog položaja, anemija i srčani problemi mogu pridonijeti ovom stanju. Uz vaš propisani plan liječenja, određeni vitamini mogu vam pomoći ublažiti nesvjesticu, ukloniti vrtoglavicu, poboljšati energiju i vratiti mentalnu jasnoću.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, također poznat kao niacin, ublažava nesvjesticu i vrtoglavicu; pomagala u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca; sprječava mentalnu zbrku; vraća vašu energiju; smanjuje rizik od nesvjestice; i uklanja simptome koji mogu biti povezani sa svjetlosnom glavom poput iscrpljenosti tijela, mučnine, povraćanja, slabosti i vrtoglavice ili osjećaja da se soba vrti, prema doktoru znanosti Steveu Blakeu, autoru knjige "Demistificirani vitamini i minerali". Namirnice bogate vitaminom B-3 uključuju jetru, svinjetinu, puretinu, tunu, losos, perad, mlijeko, sjemenke suncokreta, kikiriki, bademi, cjelovite žitarice, mango i breskve.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, također poznat kao piridoksin, podržava zdrav razvoj mozga; poboljšava rad mozga; popravlja oštećena moždana tkiva; nosi kisik, hranjive tvari i krv u vašem mozgu; uklanja vrtoglavicu; i povećava proizvodnju vašeg tijela serotonina i norepinefrina, hormona koji reguliraju rad mozga, izjavio je Michael Zimmermann, dr. med., autor knjige "Burgersteinov priručnik o prehrani: mikronutrijenti u prevenciji i terapiji bolesti". Doktor Zimmermann kaže da vitamin B-6 također pomaže u proizvodnji neurotransmitera, kemikalija u mozgu koji prenose poruke iz vašeg središnjeg živčanog sustava u vaš mozak. Namirnice bogate vitaminom B-6 uključuju obogaćene žitarice, losos, perad, puretinu, lješnjake, povrtni sok, krumpir i banane.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, također poznat kao kobalmin, smanjuje svjetlosnu glavu; poboljšava rad mozga; povećava mentalnu jasnoću; pomagala u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca; popravlja oštećena moždana tkiva; transportira kisik, krv i hranjive tvari u vaš mozak; i smanjuje rizik od perniciozne anemije, vrste anemije koja nastaje kada niska razina vitamina B-12 uzrokuje vrtoglavicu, gubitak ravnoteže, umor, zbunjenost i oslabljenu koncentraciju, rekao je Lavon Dunne, certificirani nutricionist i autor knjige "Nutrition Almanac. " Namirnice bogate vitaminom B-12 uključuju govedinu jetru, jogurt, tunu, mlijeko, švicarski sir, perad, jaja, šunku, losos i obogaćene žitarice.
Vitamin D
Vitamin D smanjuje glavobolju povezanu s migrenom; sprječava mentalnu zbrku i umor; povećava svijest; i smanjuje rizik od palpitacija srca i aritmija, srčanih stanja koja mogu uzrokovati slabost, mučninu, povraćanje i vrtoglavicu, prema Alan Gaby, dr. med., autor knjige „Prirodna farmacija: Kompletna AZ referenca na alternativno liječenje za uobičajena zdravstvena stanja“. Namirnice bogate vitaminom D uključuju skušu, margarin, goveđu jetru, jaja, obogaćene žitarice, sardine, jogurt, sok od naranče i ulje jetre bakalara.
