Vježba u jutarnjim satima prije nego što krenete u školu napuhava vam srce i može vam pružiti energetski poticaj. Možda će vam dati više motivacije da se bavite danom predavanja, a pomisao na vježbanje više vas neće nadimati cijeli dan. Međutim, uvjeriti sebe da napuštate topli krevet ranije nego obično nije uvijek lako. Priprema noć prije vam daje skok, tako da ste više motivirani za početak vježbe.
Korak 1
Izračunajte koliko će vam vremena trebati da odete u krevet da biste se mogli puno odmoriti. Odredite koliko vam treba vremena da napustite školu, dužinu vježbanja i koliko vremena trebate da se pripremite za školu. Vikendom napravite probno vođenje kako biste bili sigurni da imate dovoljno vremena bez da kasnite u školu.
Korak 2
Noć prije vješanja vježbajte i školsku odjeću na prednjem dijelu vašeg ormara. Ovo vam štedi vrijeme ujutro jer nećete morati odabrati odjeću. Istaknite cipele i pribor.
3. korak
Pripremite svoj školski ručak noć prije. Sakupite sve domaće i druge predmete koje trebate ponijeti u školu i stavite ih u torbu. Postavite vrećicu na vrata da je ne biste trebali tražiti.
4. korak
Dovršite vježbu unutar vremenskog okvira koji ste izračunali. Planirajte svoju rutinu vježbanja noć prije, tako da je možete započeti odmah, bez odlučivanja što prvo učiniti.
5. korak
Jedite doručak nakon treninga kako biste napunili svoje tijelo. Spakirajte doručak ako nećete imati dovoljno vremena da ga pojedete prije nego što krenete u školu.
Savjet
Pješačenje, klizanje ili biciklizam do škole dobar je način vježbanja ujutro, a istovremeno pokriva i prijevoz. Ovo vam može uštedjeti vrijeme jer sjednica vježbanja ima dvostruko putovanje.
Upozorenje
Prije nego što započnete s novim programom vježbanja, obratite se svom liječniku, posebno ako već patite od zdravstvenog stanja.
