Možda biste željeli jesti određenu hranu i kirurge povećati grudi bez posla, ali to jednostavno nije realna mogućnost. Vaša veličina grudi u velikoj mjeri je stvar genetike. Povećavanje unosa kalorija zdravom hranom može povećati veličinu grudi, ali vjerojatno će dovesti do toga da dobijete težinu i po cijelom ostatku tijela. Dobivanje težine samo u grudima, ili bilo kojem određenom dijelu vašeg tijela, jednostavno je nemoguće.
Tkivo dojke 101
Grudi su sastavljene od masnog tkiva, kao i tkiva i kanala koji olakšavaju hranjenje dojki. Žene s većim grudima jednostavno nose više masnoće u grudima. Kada dobijete na težini, grudi vam se mogu povećati jer masne stanice tamo nabubre i pohranjuju suvišnu energiju. Međutim, veličina vaših grudi ograničena je brojem masnih stanica koje se nalaze tamo, što je određeno genetikom. Ako vaše grudi imaju veći udio tkiva kanala i lobule, čak i dobivanje na težini možda neće uzrokovati njihovu veliku promjenu veličine. Jedini način određivanja šminke dojki je medicinsko snimanje.
Zdravstveno udebljajte za potencijalno veće grudi
Tehnički gledano, svaka hrana zbog koje ste dobili kilogram mogla bi povećati veličinu vašeg poprsja. Međutim, samo će mali dio tog povećanja kilograma, ako ga uopće ima, biti koncentriran u vašim prsima. Vjerojatno ćete također proširiti bokove, struk i bedra.
Dobijte težinu ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, s indeksom tjelesne mase ispod 18, 5, a liječnik je rekao da biste imali koristi od dodavanja nekoliko kilograma. Čak možete dobiti željeni rezultat povećanja veličine grudi. Za svakodnevno dodavanje kalorija konzumirajte kvalitetnu hranu, a ne uobičajenu prerađenu. Prikažite 250 do 500 kalorija više dnevno, dodajte 1/2 do 1 kilogram tjedno. Gusta kalorična i vrlo hranjiva hrana, uključujući orahe, jogurt, suho voće i cjelovite žitarice, neke su od vaših najboljih opcija.
Sojina hrana i povećana veličina grudi
Mnoge web stranice i članci iz časopisa tvrde da možete povećati veličinu dojki konzumiranjem više hrane koja sadrži soju. Soja sadrži fitoestrogene, spoj koji oponaša ženski hormon estrogen, koji uzrokuje oticanje i povećava rast tkiva dojke. Ali niti jedno značajno znanstveno istraživanje ne podržava konzumiranje više soje hrane za povećanje veličine vašeg poprsja. Većina istraživanja ispituje učinke unosa soje na rizik od karcinoma dojke, otkrivši - kao što je to bio i članak u časopisu Journal of Nutrition za 2010. godinu - da je umjerena konzumacija soje sigurna i da podržava smanjeni rizik od razvoja karcinoma dojke.
Previše estrogena, kao i fitoestrogeni iz dodataka i sojine hrane, može povećati rizik od raka dojke. Soju konzumirajte umjereno od hrane, uključujući soju i tofu, ali minimizirajte unos hrane pojačane sojom - poput bjelančevina i žitarica.
Ostala hrana sadrži fitoestrogene, uključujući sjemenke komorača i anisa, ali nemaju dokazan učinak na veličinu grudi.
Bilje za rast dojke
Proizvodi za povećanje grudi i folklor tvrde da će određeno bilje pomoći u povećanju veličine vaših grudi. Tu se ubraja hmelj, dong quai, bobičasto stablo, divlji yam, kava, crni cohosh i fenugreek. Neki su, poput napuhavanja, dostupni kao sušeni začini koje možete koristiti za sezonsku hranu; ostale su dostupne samo u obliku dopune. No, niti jedan od ovih sastojaka nema dokazan učinak na vašu veličinu dojki, međutim, izvješće iz 2003. objavljeno u časopisu Obstetrics and Gynecology.
