Zeleni čaj može pružiti brojne zdravstvene koristi, poput smanjenja rizika od raka, visokog kolesterola i Parkinsonove bolesti, navodi MedlinePlus. Iako su istraživanja još uvijek u preliminarnim fazama, zeleni čaj također može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa i komplikacija ponekad povezanih s ovim stanjem. Također može olakšati kontrolu razine šećera u krvi. Dijabetičari mogu sigurno piti zeleni čaj, ali trebaju pažljivo nadzirati razinu šećera u krvi zbog potencijalnog zelenog čaja na snižavanje šećera u krvi.
Zeleni čaj i dijabetes tipa 1
Studija koja je koristila miševe objavljena u „British Journal of Nutrition“ u travnju 2011. godine otkrila je da antioksidans koji se nalazi u zelenom čaju nazvan epigallocatechin galat, ili ECGC, može pomoći u odgađanju pojave dijabetesa tipa 1. Ostale studije na životinjama pokazale su da zeleni čaj može pomoći u reguliranju razine glukoze u krvi i pomoći usporavanju napredovanja ovog stanja nakon što ga dobijete, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Potrebne bi bile daljnje studije kako bi se potvrdilo da li se te koristi javljaju kod ljudi kao i životinja.
Zeleni čaj i dijabetes tipa 2
Pijenje zelenog čaja bez kofeina može vam pomoći smanjiti rizik za dijabetes tipa 2, pokazalo je istraživanje objavljeno u „Annals of Internal Medicine“ u 2006. Sudionici studije koji su pili najmanje 6 šalica zelenog čaja dnevno imali su 33 posto manji rizik za tip 2 dijabetesa od sudionika koji su pili 1 šalicu ili manje tjedno. Pijenje barem 3 šalice kave dnevno imalo je sličan učinak, ali pijenje crnog ili oolong čaja nije smanjilo rizik od dijabetesa. Nakon što osoba ima dijabetes, možda je najbolje piti manje zelenog čaja; preliminarna studija na životinjama objavljena u „BioFactors“ 2007. godine otkrila je da visoke doze zelenog čaja mogu povećati šećer u krvi kod dijabetičara, u usporedbi s pijenjem manjih količina ili ne pijenjem zelenog čaja.
Učinak na uobičajene komplikacije dijabetesa
Pijenje 3 šalice zelenog čaja dnevno tijekom 14 tjedana pomoglo je ograničiti povećanje omjera struka i bokova u žena i povećalo razinu šećera u krvi na glavi. Ovi rezultati mogu dovesti do poboljšanog protoka krvi i povećanja razine antioksidanata, što potencijalno smanjuje rizik od pretilosti i drugih komplikacija povezanih s dijabetesom, pokazalo je istraživanje objavljeno u "BioMed Research International" 2013. godine.
Ostala razmatranja
Ograničite količinu kofeinskog zelenog čaja koju pijete da ne biste konzumirali previše kofeina, što može izazvati nuspojave, uključujući palpitacije srca, nesanicu, razdražljivost, glavobolju, proljev i povraćanje. Prije nego što dodate zeleni čaj u svoju prehranu, provjerite sa svojim liječnikom jer on može komunicirati s različitim lijekovima, uključujući beta blokatore, sredstvo za razrjeđivanje krvi, MAOI i kontracepcijske tablete.
