Održavajte mišiće oko usta i usana toniranim i izgledajte mladenačkim izvodeći vježbe za usta svakodnevno. Vježba na licu može pomoći smanjiti ili usporiti pojavu bora oko gornje usne i smanjiti dubinu nasolabijalnih nabora koji se protežu od baze nosa prema dolje uz usta prema bradi. Vježbe za usta mogu također održavati tone obraza i učvrstiti liniju čeljusti i bradu.
Učvršćivanje usana i usta
Stanite ispred ogledala kako biste mogli vidjeti mišiće oko usta radeći s ovim vježbama. Ove vježbe neće povećati bore oko usta, ali će pomoći čvrstini i tonusu usnih mišića. Pucanje usana kao da pijete iz slame, sugerira organizacija Kennedy Disease. Puhajte zrak kroz slamu i istisnite obraze 10 sekundi. Ovu vježbu možete raditi 10 do 20 puta ujutro i navečer.
Ooooo i Eeeeee
Radite mišiće oko usta brzo i učinkovito. Započnite pipkom usana, kao da se spremate nekome pretjerano poljubiti. Istovremeno recite "oooooo." Tada se nasmiješite zaista veliko, kao da pokušavate dotaknuti uglove usana do ušiju i recite "eeee", sugerira organizacija Kennedy Disease. Ovu rutinu vježbanja izvršite 10 puta prilično brzo, dva do tri puta dnevno. To ćete stvarno osjetiti oko usana.
Dodirivanje nosa
Izvucite usne i pokušajte ih podignuti prema vrhu nosa, sugerira Ageless. Naravno, to nećete moći postići, ali držite kontrak oko pet sekundi i zatim otpustite. Ponovite ovu vježbu 5 do 10 puta nekoliko puta na dan za plišane usne i zategnutije mišiće usta.
Reci ptičica
Sjedite udobno sa zatvorenim usnama, ali ne čvrsto. Gornji i donji zubi trebali bi biti dodirnuti. Osmjehnite se što je više moguće, ne odvajajući usne i držite tu kontrakciju oko 5 sekundi, sugerira Ageless. Kad otpustite kontrakciju, stisnite usne kao da se pripremate da nekoga poljubite. Držite taj pucker još 5 sekundi, a zatim otpustite. Ovu vježbu možete ponoviti oko 10 puta nekoliko puta dnevno radi korisnih rezultata.
Sisanje usana
Lagano stisnite usne u nježni položaj poljupca, a zatim pokušajte zamotati usne prema unutrašnjosti usta, uvijajući ih ispod zuba, sugerira Ageless. Ova će se vježba uzimati u praksi dok ne postanete koordiniraniji. Držite kontrakciju usnama koja pokriva zube oko pet sekundi, a zatim otpustite. Ponovite ovu vježbu oko 5 do 10 puta.
