Brzo uočavanje broja na ljestvici može biti uzbudljivo, kao i u odjeću koja je nekoliko veličina manja nego inače. Međutim, prebrzo gubljenje kilograma, bilo zbog zdravstvenog stanja, bilo zbog ekstremne prehrane ili vježbanja, može uzrokovati neugodne nuspojave. Ako osjetite vrtoglavicu i mučninu, te ustanove da gubite težinu alarmantnom brzinom, potražite pregled kod svog liječnika.
Uzroci vrtoglavice
Uzroci mučnine
Osjećaj vrtoglavice može vas natjerati da se osjećate neuredno i u želucu da se osjeća neuredno. Hipertireoza ili preaktivna štitnjača mogu dovesti do mučnine i brzog gubitka kilograma jer vaš metabolizam radi prekovremeno od previše štitnjačevih hormona. Uz to, ako vrlo brzo gubite kilograme i osjećate mučninu, možete naporno vježbati i ne jesti dovoljno ili čak imati poremećaj prehrane ako ozbiljno ograničavate kalorije i opsesivno gledate na hranu i težinu.
Ostanite hidratizirani
Dehidracija može prebrzo izgubiti težinu vode, čineći vas vrtoglavicom i mučninom. Čak i ako pokušavate smršavjeti u pokušaju da vidite broj koji pada na ljestvici, nemojte izbjegavati pitku vodu. Zamijenite visokokalorične napitke, poput sokova i sode, vodom, i pijte po cijelom danu. Kad naporno vježbate i puno se znoite, potrebno je da unosite višak tekućine.
Sigurno mršavljenje
Bilo da se vaše brzo mršavljenje događa namjerno ili nenamjerno, svakako se pobrinite za sebe i obratite se na simptome vrtoglavice i mučnine sa svojim liječnikom. Ako pokušavate smršaviti, usredotočite se na sigurne metode mršavljenja; izbjegavajte nakaradne dijete i ekstremne vježbe. Uhranite svoje tijelo obilnom hranjivom hranom, istovremeno smanjujući kalorije kako ne biste lišili svoje tijelo potrebnih hranjivih sastojaka. Imajte na umu da je cilj zdravog mršavljenja između 1 i 2 kilograma tjedno. Ako ne pokušavate aktivno smršaviti, ali otkrijete da brzo gubite kilograme, potražite svog liječnika o mogućim uzrocima, poput hipertireoze.
