Svatko doživljava plin u jednom ili drugom trenutku. Plin u probavnom traktu može uzrokovati bol u trbuhu, nelagodu, nadimanje i natezanje. Većina ljudi ima blage simptome povezane s plinovima, što je i normalno. Drugi imaju netoleranciju na složene ugljikohidrate. Ako je to slučaj, simptome možete pojavljivati češće i s povećanom ozbiljnošću. Alfa-galaktozidaza je enzim koji pomaže razgraditi složene ugljikohidrate. Možete ga pronaći kao dodatak prehrani bez recepta, koji se prodaje za sprečavanje nastanka plina.
Iskustveno iskustvo
Crijevni plinovi su česta, često benigna probava. Plin se pojavljuje jer se određena hrana ne razgrađuje u potpunosti, a služi kao hrana bakterijama. Širok izbor namirnica uzrokuje plin, osobito grah, cjelovite žitarice, brokoli, cvjetača, kupus, briselski klice i šparoge. Ostala hrana koja može izazvati plin uključuje mliječne proizvode, sodu i određeno voće, poput krušaka, jabuka i breskvi. Hrana koja kod jedne osobe izaziva plinove ne može izazvati plin kod druge osobe.
Funkcija alfa-galaktozidaze
Vaše tijelo stvara razne enzime koji se razgrađuju i pomažu u probavi hrane koju jedete - ona proizvodi alfa-galaktozidazu radi razgradnje prehrambenih šećera. Aspergillus niger izvor je u dodacima prehrani, a nalazi se u posebno velikim količinama u kvascu, navodi Medicinski centar NYU Langone. Uzet kao dodatak, alfa-galaktozidaza pomaže u sprečavanju crijevnih plinova. Tipična doza je 450 galaktozidaznih jedinica - ili GalU - uzetih sa svakim obrokom koji sadrži ugljikohidrate.
Učinkovitost alfa-galaktozidaze
Istraživači su proveli dvostruko slijepo ispitivanje placebom kontrolirano kako bi utvrdili učinkovitost alfa-galaktozidaze na simptome crijeva i plina povezane sa zdravim dobrovoljcima. Osam sudionika uzelo je 300 ili 1200 GalU alfa-galaktozidaze s ispitnim obrokom koji je sadržavao kuhani grah. Obje doze značajno su smanjile ozbiljnost svih simptoma povezanih s plinovima. Istraživači su primijetili da 1.200 GalU alfa-galaktozidaze također značajno smanjuje vodik u dahu, što je čest pokazatelj plina. Studija je objavljena u broju za "probavne bolesti i znanosti u siječnju 2007."
Sigurnost dodataka
Čini se da je alfa-glukozidaza sigurna za zdrave odrasle osobe. Međutim, možda ćete ga morati izbjeći ako imate dijabetes ili genetsko stanje zvano galaktozomija, što utječe na to kako vaše tijelo prerađuje šećer. Kako alfa-glukozidaza pojačava apsorpciju ugljikohidrata, može povisiti šećer u krvi. Klasa lijekova protiv dijabetesa koja se nazivaju inhibitorima alfa-glukozidaze blokira enzim alfa-glukozidazu. Uzimanje dodataka alfa-glukozidaze može smanjiti učinkovitost ove klase lijekova.
