Proteolitički enzimi široka su skupina enzima, uključujući pankreatin, bromelain i papain, koji razgrađuju proteine. U vašem tijelu gušterača stvara proteolitičke enzime kako bi probavio proteine u hrani koju jedete. Suplementi proteolitičkih enzima pokazali su se učinkovitima u poticanju zacjeljivanja tkiva i oporavka mišića, navodi Supplement Watch. Proteolitički dodaci enzimima dostupni su u obliku tableta u trgovinama zdrave hrane i mrežnim prodavačima. Proteolitički enzimi smatraju se dodacima hrani i nisu tako strogo regulirani od strane FDA. Kao rezultat toga, možda ćete naći razlike u kvaliteti proizvoda od marke do marke. Prije nego što započnete bilo koji program dopune, posavjetujte se s liječnikom.
Korak 1
Potražite formule koje odgovaraju vašim prehrambenim navikama. Neki proizvođači dobivaju svoje enzime iz životinjskih izvora, koji nisu prikladni za vegetarijance ili vegane. Suplementi koji sadrže tripsin ili kimotripsin izvlače se iz stoke. Dodaci koji sadrže papain ili bromelain potječu iz biljnih izvora. Neki dodaci proteolitičkim enzimima mogu imati mješavinu životinjskih i biljnih enzima.
Korak 2
Provjerite ima li sastojaka koji mogu izazvati alergije. Biljka papaje sadrži biljne spojeve slične lateksu i može izazvati alergijsku reakciju na one osjetljive na lateks. Ako imate alergiju na lateks ili alergiju na papaju, izbjegavajte suplemente koji sadrže papain. Neki dodaci mogu sadržavati i bilje, vitamine i druge dodatke koji mogu izazvati alergiju kod osoba s poznatom osjetljivošću.
3. korak
Pročitajte naljepnicu za jedinice aktivnosti, a ne miligrame. Jedinice aktivnosti pokazuju jačinu enzima i što je veći broj, brže će on razgraditi proteine. Jedinice aktivnosti pisat će se brojem, a potom slijede tri slova i riječ "jedinice", poput "56.000 USP jedinica" ili "675 FIP jedinica".
4. korak
Usporedite troškove dodatka s preporukama za doziranje. Jedan proizvod može imati 45 tableta i zahtijevat ćete tri dana, drugi proizvod može koštati manje i imati isti broj pilula te zahtijevati da pijete šest dnevno. Pilule s većom dozom su zapravo skuplje jer morate kupiti i koristiti više da biste postigli iste učinke.
5. korak
Istražite tvrtku i proizvod koji želite kupiti. Mnogi proizvodi kažu "klinički dokazano…" na etiketi ili na njihovim web stranicama. Možete provjeriti je li proizvod podvrgnut kliničkim ispitivanjima pretraživanjem interneta na resursima kao što je Trialresultcenter.org.
