Spirulina je jednoćelijska, mikroskopska plavozelena alga koja je jedan od najranijih oblika života na planeti, navodi se na web stranici Spirulina World. Spirulina se smatra "superhranom" zbog velikog niza hranjivih sastojaka, uključujući proteine, esencijalne masne kiseline, vitamine B, C, E i klorofil. Spirulina se obično koristi u modernoj prehrani u obliku kapsula, tableta ili u prahu, a može se koristiti kao dio programa mršavljenja. Uzimajte spirulinu prema uputama proizvođača i posavjetujte se s liječnikom prije nego što uključite spirulinu u svoje napore za mršavljenje.
Visok sadržaj hranjivih sastojaka
Često, kad osjetite glad, vaše tijelo stvara učinak jer želi ispuniti vlastitu potrebu za hranjivim tvarima. Kada se redovito hranite nekvalitetnom hranom, vaš mozak će aktivirati vaš apetit u nastojanju da pronađe ono što želi, navodi se na web stranici Spirulina World. Spirulina će povećati koncentraciju hranjivih sastojaka u vašem tijelu i smanjiti glad i žudnju u tom procesu.
Visoko u proteinu
Redovito uzimanje spiruline idealno je za izgradnju mišićnih ili niskohidratnih dijeta zbog visokog sadržaja proteina. Spirulina sadrži do 70 posto proteina, ovisno o uvjetima uzgoja, kao i svih osam esencijalnih aminokiselina. Digestivna apsorpcija proteina u spirulini četiri je puta veća od goveđeg mesa, prema ChlorellaFactor.com. Lako probavljivi protein u kombinaciji sa zvučnim planom vježbanja pomoći će u stvaranju mršave mišićne mase, što će pomoći vašem tijelu da sagorije više kalorija tijekom dana.
Malo kalorija
Spirulina daje samo 3, 9 kalorija za svaki gram proteina, u usporedbi s govedinom, koja osigurava 65 kalorija za svaki gram proteina, prema NaturalWays.com. Standardna tableta spiruline od 500 mg sadrži samo dvije kalorije. Redovita konzumacija spiruline osigurat će vam dobar dio vaših dnevnih prehrambenih potreba, bez ikakvih kaloričnih posljedica.
Esencijalne masne kiseline
Spirulina je bogat izvor Omega-3 masnih kiselina i GLA, odnosno gama linolenske kiseline, piše ChlorellaFactor.com. Najveća koncentracija GLA koja se nalazi bilo gdje nalazi se u majčinom mlijeku jer se koristi za razvoj mozga rastuće bebe. GLA vam također može pomoći u reguliranju razine šećera u krvi i kontrolirati razinu inzulina, što će zauzvrat minimizirati grickanje ugljikohidrata i pomoći vam da izgubite kilograme.
