Androgene hormone stvaraju nadbubrežne žlijezde i reproduktivni organi i kod muškaraca i kod žena i odgovorni su za muške fizičke karakteristike. Ti se hormoni pretvaraju u testosteron i dihidrotestosteron, njegov aktivni oblik, objašnjava Merck priručnik. Prekomjerna razina androgena može se pojaviti s određenim medicinskim stanjima. Medicinski centar Sveučilišta Maryland nabraja ove da uključuju policistične bolesti jajnika kod žena, tumora jajnika ili nadbubrežne žlijezde koji izdvajaju prekomjerni androgen, hirzutizam ili višak rasta dlake i Cushingov sindrom. Kod muškaraca, smanjenje androgenih hormona pomaže u liječenju benignog uvećanja prostate, karcinoma prostate i u nekim slučajevima muške neplodnosti.
Sojini proteini
Biljni proteini soje nalaze se u soji, tofuu, sojinom ulju i sojinom mlijeku. Studija objavljena 2003. u časopisu Journal of Perinatal Education navodi da ti proteini sadrže fitoestrogene i izoflavone, koji pomažu u uravnoteživanju visoke razine androgenih hormona. Sojini proteini također sadrže esencijalne aminokiseline, kalcij, kalij, vitamine i omega 3 masne kiseline.
Zeleni čaj
Zeleni čaj popularno se pije zbog svojih antioksidativnih prednosti. Smatra se da ima gubitak kilograma i poboljšane učinke metabolizma, te podiže osjetljivost mišića i tkiva na inzulin. Studija objavljena u medicinskom časopisu "Endokrinologija" primjećuje da zeleni čaj sadrži antioksidacijske fitokemikalije polifenole i flavonoide koji pomažu u ravnoteži proizvodnje androgenih hormona.
Crvena djetelina
Crvena djetelina je biljni dodatak prehrani koji pomaže u liječenju simptoma menopauze uravnoteživanjem razine hormona. Medicinska publikacija "The Prostate" izvještava o studiji koja navodi da crvena djetelina sadrži anti-androgene spojeve poput izoflavona koji smanjuju androgene. Međutim, prije uzimanja bilo kakvih dodataka, posavjetujte se s liječnikom.
Uravnotežena prehrana za smanjenje androgena
Klinika Mayo preporučuje aktivan stil života uz redovito vježbanje i uravnoteženu prehranu s više hrane koja sadrži malo zasićenih masti poput sirovog, svježeg povrća, voća, mahunarki, graha, integralne pšenice i ječma. Jedenje previše jednostavnih ugljikohidrata i šećera uzrokuje da vaše tijelo oslobađa više razine hormona inzulina, što pak potiče daljnju proizvodnju androgena. Uz to, jedenje uravnotežene prehrane pomaže vam u gubitku težine i iscrpljivanju zaliha masti koje proizvode androgene hormone.
