Jedna od prvih što želite znati o bilo kojem dijetalnom programu jest koliko ćete kilograma vjerojatno izgubiti na planu. Važno je pronaći plan prehrane koji nudi realno mršavljenje umjesto nezdrave dijete koja uglavnom rezultira gubitkom težine vode. Dobro poznati program prehrane Nutrisystem temelji svoj plan obroka na kontroli kalorija i porcija s ciljem osiguranja stabilnog i održivog gubitka kilograma.
Nutrisystem
Nutrisystem nudi predpakirane obroke s smanjenom kalorijom, a posluje od 1972. Na Nutrisystem dijetalnom planu birate iz jelovnika s više od 150 različitih jela koja su osmislili registrirani dijetetičari. Tvrtka isporučuje obroke mjesečno i osigurava opskrbu hranom za 28 dana. Očekuje se da ćete kupiti mliječne proizvode s niskim udjelom masti i šest dnevnih obroka svježeg voća i povrća kako biste nadopunili osigurani obrok. Postoje zasebni planovi za muškarce, žene, dijabetičare i vegetarijance. Dnevna kalorija osiguranih obroka padne na oko 1200 kalorija za žene i 1500 kalorija za muškarce. Naglasak programa na namirnicama s niskim glikemijskim indeksom osigurava da sudionici neće postati gladni između obroka i prejedanja zbog dodatnih kalorija.
Očekivanja gubitka kilograma
Budući da je Nutrisystem dizajniran za poticanje zdravog mršavljenja, a ne da se koristi kao pad dijeta, tipični sudionici na planu gube 1 do 2 kilograma. tjedno. Možete brže smršavjeti u prvih nekoliko tjedana programa, ali pretjerano brzo mršavljenje malo je vjerojatno. Na Nutrisystemu možete ostati koliko želite i tako izgubiti onoliko kilograma koliko trebate. U odjeljku Priče o uspjehu na web mjestu Nutrisystem nalaze se sudionici koji su izgubili i do 100 kilograma.
Poboljšanje gubitka težine na Nutrisystemu
Jedan od načina za povećanje gubitka težine je uključivanje vježbe u svoje napore. Nutrisystem ne zahtijeva vježbanje kao dio programa, ali ga potiče. Tvrtka prodaje DVD s vježbama s kardio-hodanjem i treningom snage. Još jedan način da osigurate uspjeh u mršavljenju na Nutrisystemu jeste konzumiranje punih šest obroka voća i povrća dnevno koje program preporučuje.
Razmatranja
Jedna od briga s planom Nutrisystem jest da vas on ne uči kako pripremiti i kuhati vlastite niskokalorične obroke. Zbog toga, kad jednom napustite plan, možete ponovno dobiti na težini. Prije nego što započnete s bilo kojom dijetom ili programom mršavljenja, uključujući Nutrisystem, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
