HCG dijeta zahtijeva da sljedbenici konzumiraju samo 500 kalorija dnevno dok uzimaju svakodnevne injekcije ili kapi hormona trudnoće, humani korionski gonadotropin, ili hCG. Prije nego što započnete, dijeta zahtijeva dvodnevnu fazu "punjenja" tijekom koje konzumirate oko 250 grama masti dnevno kako biste se pripremili za nadolazeće ograničenje kalorija. Zdravstveni stručnjaci poput profesora Medicinskog fakulteta Harvard Pieter Cohen kažu da je hCG dijeta nezdrava i da je ne podupiru znanstvena istraživanja te da postignut gubitak kilograma neće ostati. Ne započinjte dok s liječnikom niste razgovarali o mogućim nedostacima.
Uzorak Učitavanje dnevnog doručka
Doručak na dan punjenja tijekom hCG prehrane može biti dvije kriške slanine, dvije veze kobasice, tostirani bagel namaz krem sirom i omlet od šunke i sira napravljena s dva cijela jaja, maslacem i teškom vrhnjem. Obrok poput ovog mogao bi isporučiti preko 100 grama masti. Nema ograničenja u onome što možete jesti za doručak u danima utovara, ali kreator prehrane, britanski liječnik ATW Simeons, predložio je da se više fokusirate na hranu s visokim udjelom masti nego na visoko ugljikohidratne namirnice poput slatkih, rafiniranih žitarica.
Uzorak za dnevni ručak
Velika porcija masnog rezanja mesa kao što je obična mljevena govedina, odrezak od ribljeg oraha, svinjski kotleti ili svinjska rebra začinjena maslacem ili pečena s puno ulja mogla bi biti vaš glavni ukus pri ručku, kao što bi mogli mršavije izrezati perad ili ribu bilo u kruhu, prženoj ili kuhanoj, a zatim preliveni rastopljenim maslacem ili masnim umakom na bazi maslaca i vrhnja. Meso začinite pečenim krumpirom prelivenim kiselim vrhnjem i maslacem, dosta gustih peciva namazanih maslacem, te povrća kuhanog s maslacem ili uljem.
Uzorak za dnevnu večeru
U večernjim satima na dan utovara popijte vrstu jela od tjestenine koja je na dijeti obično tabu: obilje običnih rezanci pomiješanih s teškim Alfredo umakom, francuski kruh s maslacem od češnjaka i nasjeckanim sirom te salata natopljena omiljenom punomasnom masnoćom zavoj. Za dodatno pojačanje masti salatu ukrasite kuhanim komadićima slanine, nasjeckanim tvrdo kuhanim jajima i kockicama avokada. Nakon obroka, za desert uživajte u cheesecakeu uz kavu aromatiziranu teškom kremom.
Uzorak učitavanja dnevnih grickalica
Pokušajte raditi barem dvije do tri užine između obroka svaki dan faze punjenja, savjetuju zagovornici hCG prehrane. Primjeri uključuju krafne natopljene šlagom, sladoled od punog masnoća s kolačićima, mliječni šećer od domaćeg ili brzog jela, čokoladne šipke ili bombone, peciva, pomfrit s topljenim sirom, krekeri narezani maslacem od kikirikija i orašasti plodovi, osobito orašasti plodovi makadamije, koji imaju najveći udio masti po obroku od svih orašastih plodova.
