Kompresijski prijelom lumbalne kralježnice poznat je i kao prijelom klina. Lumbalno područje kralježnice sadrži pet kralježaka poznatih kao L1 do L5, koji se nalaze između torakalnog ili prsnog područja i stražnjice. Najniži lumbalni kralježak nalazi se neposredno iznad križnice, ili trokutaste koštane ploče koja se proteže od linije kuka do sredine stražnjice. Brojne kosti i tkiva čine svaki kralješak, uključujući intervertebralne diskove koji djeluju kao amortizeri; "izbočine" u kralježnici, koje se nazivaju poprečnim procesima; i lamine koje štite spinalni kanal.
definicija
Lumbalni kompresijski prijelom nalazi se u donjem dijelu kralježnice. Kompresijski prijelomi su uzrokovani pritiskom na kralježake zbog nedostatka stezanja diska između kralježnice, često uzrokovanog uvjetima poput artritisa i osteoporoze. Kako kosti u kralježničnom stupu postaju slabije ili propadaju zbog bolesti ili ozljeda, tako se komprimiraju na druge kosti, živce i tkiva, uzrokujući ograničeno kretanje i raspon pokreta, bol i ukočenost. Nakon kompresijskog prijeloma u kralježnici, pacijenti se često upute da nose narukvicu 6 do 12 tjedana, nakon čega slijedi fizička terapija pod nadzorom.
Vježba s malim učinkom
Aerobna tjelovježba pod malim utjecajem poput hodanja može predložiti vaš fizikalni terapeut, ali ovisit će o vašem napretku i prognozi nakon ozljede ili boli, kao io onome što je uzrokovalo prijelom kompresije. Slijedite upute fizičara i liječnika o ponovnom uspostavljanju bilo koje vrste vježbanja nakon kompresije. Vježbe slabog utjecaja, poput hodanja, plivanja i vožnje biciklom, mogu se izvoditi tri tjedna, maksimalno 30 do 40 minuta, ovisno o vašoj snazi i izdržljivosti.
Stabilizacija zdjelice
Nakon operacije za ublažavanje ozljede ili traume kompresije frakture lumbalnog preloma, vaš liječnik može predložiti vježbe kratkog luka koje promiču fleksiju i produženje kvadricepsa, poput vježbi za stabilizaciju zdjelice poput zdjeličnog sata, kaže kirurg kralježnice dr. Matthew Cubbage. Zdjelični satovi rade se ležeći i raščlanjeni su u četiri glavne točke lica sata - 12, 6, 3 i 9. Kosti kuka podižu se ili naginju prema dolje ili se pomiču s desna na lijevo u smjeru kazaljke na satu prema uputama vašeg Fizioterapeut.
istezanje
Istezanje pomaže promicanju ozdravljenja ozlijeđenih kostiju, ligamenata i tkiva i može pomoći ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa uzrokovanog kompresijskim prijelomom ili nakon operacije. Jednostavna, ali učinkovita vježba istezanja za lumbalnu kralježnicu je sjediti na podu, ispruženih nogu ispred vas. Leđa postavite ravno i prsa podignite, a zatim se lagano nagnite prema naprijed s gornjim trupom. Stavite ruke na bedra, koljena ili potkoljenice, ovisno o vašoj fleksibilnosti i razini boli, kao i prema uputama vašeg fizikalnog terapeuta. Ne odskakujte. Držite se protežu 30 sekundi, a zatim se opustite.
