Nopal pripada obitelji kaktusnih bodljikavih krušaka, a porijeklom je iz Meksika i jugozapadnih područja SAD-a, Italije, Španjolske i Južne Afrike. Razne autohtone populacije tijekom povijesti koristile su nopal kao ljekovitu biljku, uključujući i domaće stanovništvo Nahutala u Meksiku. Ovu biljku možete kupiti kao samostalni dodatak ili kao sastojak dodataka mršavljenju. Prije konzumiranja nopala za mršavljenje, međutim, trebali biste razgovarati s medicinskim stručnjakom.
Prehrambene informacije
Prema knjizi "Enciklopedija prirodne medicine", nopal sadrži vitamine A, B-1, B-2, B-3 i C. Uz to, ova biljka sadrži minerale kalij, kalcij, magnezij, natrij i željezo. Uz to, nopal sadrži 18 aminokiselina i predstavlja dobar izvor i netopljivih i topljivih vlakana. Ovaj visok sadržaj vlakana pomaže objasniti mnoge navodne zdravstvene prednosti nopala.
Gubitak težine
Proizvođači biljnih dodataka primarno prodaju nopal kao prirodnu biljku koja vam može pomoći da izgubite kilograme. Visoki udio vlakana u nobalu pomaže u regulaciji apetita i smanjenju količine masti u vašem tijelu pomažući vašem tijelu da se razgradi i izluči masnoće. Uz to, nekoliko proizvođača tvrdi da sadržaj aminokiselina nopal pomaže vašem tijelu da povuče tekućinu iz vaših tkiva u krvotok, smanjujući tako celulit i zadržavanje tekućine. Klinička istraživanja, međutim, ne podržavaju navodne prednosti gubitka težine nopala.
Prednosti metabolizma
Aminokiseline nopala mogu vam također pružiti energiju i pomoći vam da smanjite umor. Uz to, nopal može sniziti razinu šećera u krvi jačajući jetru i gušteraču i povećavajući osjetljivost vašeg tijela na inzulin. To zauzvrat može potaknuti kretanje glukoze iz krvi u stanice vašeg tijela gdje ćelije mogu koristiti glukozu kao energiju. Nadalje, nopal može usporiti vašu probavu ugljikohidrata i kao posljedica toga, proizvodnja inzulina može se smanjiti. Opet, nijedna klinička studija nije potvrdila metaboličke prednosti nopala.
Nopal i kolesterol
Proizvođači nopal dodataka također tvrde da nopal može djelovati na smanjenje kolesterola. Nopalove aminokiseline, vlakna i vitamin B-3 mogu pomoći smanjiti ukupni nivo kolesterola, triglicerida i kolesterola lipoproteina niske gustoće pomažući vašem tijelu da metabolizira masnoću i eliminira višak žučnih kiselina iz vašeg tijela. Uz to, nopal može pomoći vašem tijelu da spriječi pretjeranu pretvorbu šećera u masnoću u masti. Kliničke studije, međutim, nisu potvrdile da nopal pomaže u snižavanju razine kolesterola u vašem tijelu.
