Analiza prednosti i nedostataka rooibos čaja pokazuje da visoki udio antioksidanata može ponuditi wellness prednosti. No imajte na umu da su se povremeno zabilježile neke nuspojave. Budući da je istraživanje o biljci ograničeno, prije uzimanja potražite savjet kod svog liječnika.
Savjet
Mogući rizici i nuspojave uključuju toksičnost jetre, oštećenje bubrega i oslabljenu plodnost.
Što je Rooibos čaj?
Prema autorima studije iz 2009. godine objavljenog u časopisu Oleo Science , rooibos je afrička riječ za crveni grm, ali znanstveni naziv je Aspalathus linearis . Južnoafrikanci su generacijama konzumirali čaj od rooibosa, a sada ga piju ljudi u mnogim nacijama širom svijeta. Piće je bez kofeina, što ga čini opcijom za ljude koji ispijaju kofein i piće nervozu.
Čaj Rooibos ima čitav niz navodnih namjena, ali nedostaju dokazi o njihovoj učinkovitosti. Tu spadaju akne, nesanica, kolike, niska kontrola šećera u krvi, starenje, astma, alergija, ekcem, visoki krvni tlak i rak, kako navodi Memorijalni centar za rak Sloan Kettering.
Da biste napravili čaj, dopustite da se vrećica čaja ili 1 žličica labavog čaja ukuha 5 minuta u vodi koja je dovedena do vrenja. Neki ga piju normalno, dok drugi dodaju med, šećer i mlijeko. Ako odlučite da ga budete obični, čaj ne sadrži kalorije.
Rooibos čajni nuspojave
Memorijalni centar za rak Sloan Kettering izvještava da rooibos može uzrokovati oštećenje jetre. Studija slučaja iz listopada 2013. objavljena u časopisu ACG Case Reports Journal daje prikaz jetrene toksičnosti povezane s čajem od rooibosa. Autori su napisali da, iako se rijetko javlja toksičnost jetre, jedan južnoafrički liječnik pružio je anegdotske dokaze da se problem dogodio.
Pijenje velike količine čaja također može naštetiti bubrezima. Produljeni unos može proizvesti male promjene u reproduktivnom sustavu i nepovoljno utjecati na plodnost, dodaje Memorijalni centar za liječenje raka Sloan Kettering.
Što je s povezanošću rooibos čaja i estrogena? Neki spojevi koji se nalaze u čaju od roibosa imaju djelovanja koja oponašaju hormon estrogen. Iz tog razloga, osobe s rakom povezanim s hormonima, kao što je rak dojke, trebali bi biti oprezni da piju čaj, navodi Memorijalni centar za rak Sloan Kettering.
Antioksidativni učinci čaja Rooibos djeluju blagotvorno na većinu ljudi, ali ne i na one koji su podvrgnuti kemoterapiji. Antioksidanti mogu smanjiti učinkovitost određenih lijekova iz ove kategorije.
Moguće dobrobiti čaja Rooibos
Istraživanje čaja rooibos ograničeno je, ali njegov bogat antioksidans čaj privukao je zanimanje znanstvene zajednice. Izloženost slobodnim radikalima može uzrokovati nakupljanje oksidacijskih oštećenja tijekom vremena i dovesti do neurodegenerativnih bolesti. Kako mozak koristi znatan kisik, posebno je ranjiv na ovaj problem, napominju autori studije iz siječnja 2014. objavljene u PLOS ONE .
Nalazi studije PLOS ONE pokazali su da antioksidanti u čaju od rooibosa pomažu u sprečavanju oštećenja oksidacijskog stresa kod štakora, pa su autori rekli da su potrebne kliničke studije za istraživanje koristi. Iako istraživanje nije uključivalo ljude, valja napomenuti, jer se buduća istraživanja mogu graditi na ovim preliminarnim rezultatima.
Studije na životinjama i epruvetama pokazuju da čaj rooibos može poboljšati imunitet, smanjiti upalu i smanjiti simptome povezane s dijabetesom tipa 2, navodi Memorial Sloan Kettering Center Cancer Center. Osim toga, studije na životinjama sugeriraju da biljka može imati svojstva protiv raka.
Studija iz kolovoza 2019. objavljena u časopisu Phytomedicine: Međunarodni časopis za fitoterapiju i fitofarmakologiju ilustrira potencijal rooibosa za liječenje raka. Proveden je na epruvetama, a ne na ljudima, ali rezultati su zanimljivi zbog onoga što oni predstavljaju. Ekstrakt zelenog rooibosa smanjio je proliferaciju stanica raka prostate.
U studiji iz listopada 2018. objavljenoj u časopisu Food & Function , istraživači su ispitali istraživanja koja su se bavila vrijednošću rooibosa za kardiovaskularne bolesti. Zaključili su da biljka može biti korisna u prevenciji ili liječenju. Iako rezultati studija izgledaju obećavajuće, potrebno je provesti dodatna istraživanja kako bi se potvrdile potencijalne prednosti prevencije bolesti.
