Jedna od prednosti vježbanja je ta što vam s vremenom krvni tlak može biti niži. Međutim, ako vam se otkucaji srca povećaju, a krvni tlak padne tijekom vježbanja, to je znak problema.
Brojni problemi, uključujući prehrambene nedostatke i zdravstvene uvjete, mogu uzrokovati ovu situaciju. Posavjetujte se s liječnikom radi točne dijagnoze koja se tiče vašeg otkucaja srca i krvnog tlaka.
Savjet
Normalno je da se krvni tlak postepeno smanjuje kao rezultat redovnog vježbanja. Kad vam krvni tlak padne i puls poraste, trebali biste to provjeriti.
Dehidracija i krvni pritisak
Kada se pretjerano znojite tijekom vježbanja ili vježbanja po vrućem vremenu, povećavate rizik od dehidracije. Ne nadopunjavanje tekućine tijekom vježbanja dodatno povećava rizik. Nizak krvni tlak i ubrzan rad srca znakovi su dehidracije. Krvni tlak koji pada kada ustanete još je jedan znak, napominje MedlinePlus. Ostali simptomi uključuju suha ili ljepljiva usta, nedostatak energije, tamno žutu mokraću ili nedostatak urina.
Ako vam je dehidracija blaga, pijenje tekućine ublažit će problem. Pijete male količine često, a ne da grickate veliku količinu jer to može dovesti do povraćanja. Ako je vaša dehidracija umjerena do teška, možda će vam trebati liječnička pomoć, uključujući hospitalizaciju i intravenske tekućine. Ako ste slabovidni, vrtoglavica, letargični ili zbunjeni, potražite hitnu medicinsku pomoć. Teška dehidracija, koja se ne liječi, može dovesti do trajnog oštećenja mozga, napadaja ili smrti.
Komplikacije od dijabetesa
Dijabetička ketoacidoza može dovesti do brzog i žestokog pulsa zajedno s padom krvnog tlaka dok vježbate. Ovo je stanje komplikacija dijabetesa. To se događa kada vaše tijelo ne može koristiti glukozu za gorivo, jer tijelo ima nedovoljnu količinu inzulina. Glukoza je osnovno gorivo koje vaše tijelo koristi za vrijeme vježbanja. Kad u vašem tijelu nema dovoljno inzulina, on se pretvara u masti za gorivo umjesto glukoze.
Kad se to dogodi, u vašem se tijelu mogu nakupiti ketoni, nusprodukti razgradnje masti. U visokim razinama to su otrovni.
Dijabetička ketoacidoza također može dovesti do mučnine i povraćanja, bolova u želucu, voćnog mirisa iz daha, dubokog i brzog disanja, umora, žeđi, smanjenog apetita, glavobolje, bolova ili ukočenosti mišića, dehidracije i pridruženih simptoma i smanjene razine svijesti, prema klinici Mayo. U ekstremnim slučajevima može dovesti do duševnog stupora koji postaje dijabetička koma.
Alergijske reakcije kod vježbanja
Alergijska reakcija, poput uboda pčela dok trčite, može uzrokovati nagli pad krvnog tlaka, zajedno s brzim pulsom. Reakcija može biti na hranu koju ste pojeli i prije treninga. Sniženi krvni tlak i ubrzani puls znakovi su anafilaksije koja može izazvati opasne simptome, piše Harvard Health Publishing.
Vrtoglavica, vrtoglavica, suženi ili zategnuti dišni putevi, natečeno grlo ili osjećaj kao da ima kvržica u grlu koja otežava disanje su drugi znakovi. Ako doživite ovo stanje, odmah potražite medicinsku pomoć. Pomozite u smanjenju rizika ako dva sata prije vježbanja ne jedete i izbjegavate hranu koja izaziva reakcije.
Loša prehrana i anemija
Loša prehrana može uzrokovati anemiju, što zauzvrat može uzrokovati ubrzan rad srca i nizak krvni tlak. Kada ne uzimate dovoljno željeza, vašem tijelu nedostaje ono što mu je potrebno za stvaranje adekvatnih crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak folata i vitamina B12 također može dovesti do niskog krvnog tlaka zbog anemije. Anemiju također karakterizira umor.
Kada ste anemični i ne proizvodite dovoljno crvenih krvnih zrnaca, sposobnost vašeg tijela da nosi kisik do tkiva poput mišića u cijelom tijelu se smanjuje. Ostali simptomi mogu uključivati umor, nesvjesticu, kratkoću daha tijekom vježbanja, probleme s koncentracijom, glavobolju, bol u prsima, trnce i zatvor, prema Američkom udruženju za hematologiju. Ako imate znakove anemije, obratite se liječniku.
