Biciklizam u zatvorenom studiju je režim intenzivnih treninga koji vam pomaže sagorjeti značajan broj kalorija po treningu. Tipična 40-minutna vježba može sagorjeti 400 do 500 kalorija, ovisno o vašoj tjelesnoj težini i intenzitetu. Srce zatvorenog biciklističkog bicikla je zamašnjak, koji pomaže pružiti gladak otpor vašem treningu.
Dizajn stacionarnih bicikala
Unutarnji biciklistički bicikli u osnovi su modificirani uspravni stacionarni bicikli namijenjeni treningu visokog intenziteta s kojim se tradicionalni stacionarni bicikli jednostavno ne trebaju baviti. Izgrađene su od jakih materijala, poput čeličnih okvira, a papučice su spojene na fiksni mehanizam zupčanika i zamašnjaka koji pruža stalan otpor - drugim riječima, ne možete varati kopanjem tijekom vježbanja. Zamašnjak varira u težini; oni teži pružaju veći zamah tijekom vježbanja.
Kako rade zamašnjaci
Dok pedalirate unutarnjim biciklističkim biciklom, zamašnjak - smješten tamo gdje bi bio prednji kotač tradicionalnog bicikla - okreće se i gradi zamah. Omogućuje glatku vožnju koja je osmišljena tako da se osjeća poput vožnje biciklom na otvorenom. Dizajn preciznije simulira pedaliranje uzbrdo, jer postoji stalan otpor. Možete prilagoditi otpor pomoću gumba za zatezanje bicikla. Zamašnjaci se nastavljaju kretati dok ne uključite kočnicu.
Uobičajene utege zamašnjaka
Vola na stacionarnim biciklima razlikuju se u težini i veličini, ali većina ih teži oko 38 funti, prema kanadskom izvoru za fitness, MyFit.ca. No, bicikl Sunny Health and Fitness SF-B1003 ima letačku masu od 55 funti, a model SF-B1001 ima zamašnjak zamašnjaka od 30 funti. Dakle, varira ovisno o modelu. Nepomični bicikli s težim zamašnjacima obično koštaju više od onih s lakšim.
Prednosti mane
Glavna prednost stacionarnog bicikla s teškim zamašnjakom od 40 lbs. ili više je kombinacija zamaha i otpora koju možete stvoriti tijekom vježbanja. Omogućuje realniji osjećaj putovanja uzbrdo. Nedostaci uključuju činjenicu da je ukupna težina stacionarnog bicikla teža, što ometa prenosivost bicikla, a cijena je obično veća.
