Vitamin C je hranjiva tvar koja je bebama potrebna jer doprinosi cjelokupnom zdravlju. Prvih četiri do šest mjeseci života vaše bebe majčino mlijeko nudi sav vitamin C koji mu je potreban. Ako hranite bočicu, razgovarajte s djetetovim pedijaterom o tome treba li uzeti u obzir dodatak. Nakon 6 mjeseci, dobro uravnotežena prehrana pomoći će mu u svakodnevnim preporukama.
Dnevni preporučeni unos
Bebe u dobi od 6 mjeseci i mlađe trebale bi dobivati 40 mg vitamina C svaki dan. Bebe u dobi od 7 do 12 mjeseci trebaju 50 mg. Ako dojite, budite sigurni da vaša prehrana uključuje obilje hrane koja sadrži vitamin C, tako da imate dovoljno hrane za sebe i svoje dijete.
Blagodati zdravlja
Adekvatne količine vitamina C u prehrani vašeg djeteta nude zaštitu imuniteta. Ovaj hranjivi sastojak podržava zdrava crvena krvna zrnca i sprečava infekcije. Osim toga, vitamin C pomaže u zacjeljivanju rana podržavajući proizvodnju kolagena. Vitamin C smatra se antioksidansom, biljnim spojem koji štiti stanice vaše bebe od oštećenja toksina u okolini koji mogu dovesti do raka ili srčanih bolesti na cesti. Ovaj hranjivi sastojak također pomaže vašem djetetu da efikasnije apsorbira željezo iz hrane koju jede.
hrana
Mnoge namirnice sadrže vitamin C te su dobri dodaci dobro uravnoteženom obroku vašeg djeteta. Citrusi su posebno dobar izvor, a s njima se prave i neke vrste dječje hrane sa staklenkama. Naranče i ananas dva su primjera. Ostalo voće i povrće koje sadrže vitamin C uključuju papriku, kivi, jagode, brokoli, kantarion, krumpir i rajčice. Potražite ove namirnice u pripremljenoj dječjoj hrani ili napravite svoju kod kuće. Nakon što beba bude u stanju da žvače, možete staviti ove stvari na njega ili ih narezati i ponuditi kao hranu za prste. Ponuda voća i povrća pri svakom obroku najbolji je način da djetetu osigurate dovoljno vitamina C. Neke su namirnice obogaćene vitaminom C; čitanje naljepnica za prehranu pomoći će vam da ih pronađete.
Razmatranja
Manjak vitamina C rijedak je u Americi, ali djeca s problemima malapsorpcije ili oni koji su izbirljivi jedu mogu biti u opasnosti. Ako ne dobijete dovoljno vitamina C, to može rezultirati skorbutom, koji stvara krvarenje desni, krvarenje iz nosa, sporo zarastanje rana, grčeve mišića, umor, slabost i zastoj u rastu. Ako beba pokazuje ove simptome, razgovarajte s liječnikom o liječenju. Pretjerano doziranje vitamina C također nije vjerojatno, ali pokazatelji viška uključuju proljev, mučninu i stomačne grčeve. Previše vitamina C također može negativno utjecati na razinu bakra i selena u tijelu vaše bebe.
