Vitamin B-12 je vitamin topiv u vodi dostupan kroz neke namirnice ili kao dodatak. Vašem je tijelu potrebna dovoljna razina vitamina B-12 da bi pravilno kopirala DNK, regulirala neurološku funkciju i replicirala crvene krvne stanice, prema Nacionalnom uredu za prehrambene dodatke prehrani. Odraslim je potrebno najmanje 2, 4 mikrograma dnevno. Podjezični B-12 uzima se tako što se pasta postavi ispod jezika. Prema nekim izvorima, poput SublingualB12Report.com, sublingvalni vitamin B-12 ima prednost u odnosu na druge oblike.
Podjezični vs. Tableta
SublingualB12Report.com tvrdi da se sublingvalni vitamin B-12 brže apsorbira i bioraspoloživ je od B-12 tableta. Web stranica kaže da sublingvalni način unosa vitamina dovodi izravno u krvotok, zaobilazeći probavni sustav, gdje se gubi puno B-12 u tabletama. Studija objavljena u časopisu "British Journal of Clinical Pharmacology" za prosinac 2003., utvrdila je da je 500 mikrograma sublingvalno ili oralno primijenjenog vitamina B-12 imalo sličan uspjeh u podizanju razine B-12 među sudionicima studije. Istraživači nisu otkrili statističku razliku u koncentraciji između dvije vrste, što ukazuje da u jednom obliku vjerojatno nema prednosti u odnosu na drugu.
