Piti biljni čaj koji će vam pomoći riješiti tijelo otrovnih tvari i izgubiti kilograme zvuči kao zdrav način za spuštanje tih kilograma; na kraju, ipak, možda ćete biti razočarani rezultatima. Detox čaj može vam pomoći izgubiti na težini, ali ne na način koji čini gubitak kilograma trajnim. Uz to, postoje neke potencijalne probleme sa zdravljem kod ovih vrsta čajeva. Prije nego što popijete prvi gutljaj, posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o sastojcima ovih čajeva, zajedno s njihovim rizicima i prednostima.
Što je Detox čaj?
Na tržištu postoje razni detox čajevi, ali oni obično sadrže slične biljne sastojke. Neki od najčešćih detoks čajeva uključuju maslačak, sennu i yerba mate. Ove vrste čajeva tvrde da pomažu u poboljšanju načina na koji bubrezi i jetra uklanjaju štetne tvari iz vašeg tijela, a pomažu vam u postizanju zdravstvenih ili težinskih ciljeva.
Čaj za mršavljenje i detoks
Svojim prirodnim diureticima i laksativima, detox čajevi pomiču broj na ljestvici povećavajući broj putovanja u kupaonicu. Ne gubite masnoću - već težinu vode. Yerba mate i čajevi od maslačka detox imaju diuretička svojstva. Senna je biljni, FDA odobreni lijek na recept. Gubitak tjelesne težine vrlo je privremen - i kad se ponovno hidratizira - vjerovatno ćete povratiti bilo koju težinu koju ste izgubili.
Sigurnost
Detox čajevi nisu samo učinkovita metoda mršavljenja, a ako dugotrajno koristite, možete riskirati i dehidraciju i neravnotežu elektrolita, posebno s čajevima koji sadrže senu. Uz to, MedlinePlus primjećuje da se senna ne smije koristiti više od dva tjedna jer može dovesti do ovisnosti o dodatku za normalno kretanje crijeva.
Visoke doze yerba mate povezane su s rakom, kaže Memorijalni centar za liječenje raka Sloan Kettering. Također ne smijete koristiti detox čajeve s yerba mate ako imate visoki krvni tlak, srčane probleme ili anksioznost. Maslačak se smatra sigurnim, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ali može biti problematično ako ste alergični na ambulante.
Istina o detoksu
Prema članku iz 2008. objavljenom u Today's Dietitian, tvrdnje o detox čajevima nisu potkrijepljene znanstvenim dokazima. Pijenje posebne mješavine bilja ne poboljšava sposobnost vašeg tijela da se riješi tvari koje prirodno eliminira putem urina, znoja i rada crijeva. Umjesto toga, možete održati svoje zdravlje zdravim i podržati rad bubrega i jetre jedući biljniju prehranu koja sadrži malo šećera, soli i zasićenih masti, kaže današnji dijetetičar.
Zeleni čaj za mršavljenje
Ako želite dodati čaj u svoju prehranu koji je dobar za vas i može vam pomoći da izgubite malo kilograma, razmislite o zelenom čaju. Prema istraživanju iz 2012. objavljenom u Cochrane bazi podataka sustavnih pregleda, zeleni čaj dovodi do malog - iako statistički beznačajnog - mršavljenja. Zeleni čaj također je bogat antioksidansima, to su tvari koje mogu pomoći odgoditi starenje i smanjiti rizik od srčanih bolesti i raka tako što sprečavaju slobodne radikale da oštete zdrave stanice u vašem tijelu. Međutim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o zelenom čaju prije nego što ga dodate u prehranu i razgovarati o mogućim interakcijama s bilo kojim lijekovima ili drugim dodacima koji možda uzimate - kao i drugim rizicima i koristima.
