Skoro 25.000 ljudi istegne gležnjeve svakog dana, pokazalo je Ortopedija i medicina sporta na Sveučilištu Connecticut. Zglobovi se javljaju kada se ligamenti koji drže kosti i zglob gležnja na mjestu, protežu izvan svojih normalnih ograničenja.
Neugodno sletanje i nestabilno kretanje česti su uzroci uganuća. Muay tajlandski kickboxing uključuje oba ova faktora rizika; Međutim, na raspolaganju je nekoliko opcija za potporu zgloba gležnja kako bi se osigurala povećana zaštita od ozljeda.
Elastični rukavi
Elastični nosači za zglobove gležnja dizajnirani su za komprimiranje i stabilizaciju zgloba, a okolne ligamente održavaju toplim i fleksibilnim. Elastični materijal teže diše i skuplja manje znoja od ostalih materijala.
Osnovna funkcija svih potpornih rukava je u osnovi jednaka. Koju god marku odaberete, uzmite u obzir veličinu otvora za pete, jer će premali otvor prekinuti cirkulaciju i uzrokovati grčeve, a prevelik otvor će se osjećati labavo i nestabilno.
Neoprenski rukavi
Držači za oblaganje gležnja od neoprena vrlo su slični elastičnim nosačima za zglobove gležnja; međutim, neopren je manje fleksibilan i skuplja više znoja od elastičnog, što može uzrokovati proklizavanje i nelagodu.
Nedavni tehnološki napredak rezultirao je neoprenskim ovojnicama za gležnjeve koji su sada antimikrobni i manje kruti. Neki također imaju gumene držače za noge ugurani u materijal kako bi se postigla pojačana vuka.
Atletska vrpca
Mnogi tradicionalni Muay Thai kickboxing radije koriste atletsku vrpcu umjesto rukava za potporu gležnju. Prednost atletske vrpce je u tome što se ona može nanositi slojevito na dodatnu zaštitu i podršku. Vrlo je vjerojatnije da će traka biti osigurana i oko gležnja.
S druge strane, vrpca koja se previše čvrsto nanosi isključit će cirkulaciju, ograničavajući raspon pokreta i fleksibilnost. Atletska traka također će trajati duže i neće osigurati jednako prianjanje i vuču kao nosač za namotavanje gležnja.
Preferencija pojedinca
Rukavi i atletska traka imaju svoje prednosti i nedostatke. Pravi izbor za podršku kod zgloba gležnja će varirati od borca do borca. Ako imate poteškoća s odlukom, imajte na umu da je bilo koja od ovih opcija bolja od bilo koje, jer će potpora za oblaganje gležnja bilo koje vrste smanjiti rizik od ozljede.
