Lumbalni radikulitis je iritacija ili upala živčanog korijena u lumbalnoj kralježnici i križnici koja može uzrokovati brojne bolove u različitim dijelovima tijela, uključujući vaš donji dio leđa i jednu stranu kuka, noge ili stopala, prema dr. Stuartu McGill, autor knjige "Poremećaji s leđima". Liječenjem fizikalnom terapijom utvrđuje se uzrok boli, a terapeut propisuje korektivne vježbe za ublažavanje boli i poboljšanje vašeg pokreta kako bi se spriječio povratak boli.
Išijas bol
Lumbalni radikulitis često dolazi u obliku išijasa, a to je iritacija išijasa koji potiče iz križnice i grana se na obje strane stražnjice, pa sve do nogu i stopala. To može biti uzrokovano ili iritacijom i kompresijom živaca u lumbalnom i križnom području ili u piriformisu, koji je mišić duboko u vašoj stražnjici koji teče duž išijasnog živca, rekao je fizički terapeut Ron Miller, autor knjige za kralježnicu -Health.com.
Dijagnoza
Prije bilo kakvog tretmana fizikalni terapeut prikuplja povijest bolesti kako bi utvrdio imate li povijest bolova u leđima, bolesti zglobova i ozljeda. To omogućava terapeutu da odredi najbolju metodu za liječenje boli, jer različiti uzroci zahtijevaju različite pristupe, bilo da je bol rezultat spinalne stenoze, artritisa, hernije diskova ili lošeg držanja. Često se izvodi podizanje ravnih noga radi ispitivanja na bol u donjem dijelu kralježnice i zglobu kuka. Ovisno o težini boli i drugim zdravstvenim stanjima, možda ćete trebati dobiti dodatne testove, poput skeniranja magnetskom rezonancom ili skeniranja računarske tomografije, kako biste provjerili ima li oštećenja živaca i hernije diska.
Tretmani
Mnogi fizikalni terapeuti koriste korektivne vježbe da bi se osvrnuli na izvor boli, a ne samo na simptome. Umjesto gledanja donje kralježnice i zdjelice, korektivne vježbe također se bave kako je cijelo tijelo poravnato u stojećem položaju i kako se vaše tijelo kreće zajedno, poput izvođenja nadlaktnog čučnja ili hodanja u ravnoj liniji. To pomaže terapeutu da utvrdi uzrok boli i propisuje vam plan liječenja za vježbanje. Na primjer, ako imate bolove u desnom boku u blizini stražnjeg dijela bedara i na lijevom ramenu, korektivnim vježbanjem možete najprije riješiti neusaglašenost lumbalne kralježnice i zdjelice, prije nego što se pozabavite bolovima u kukovima i ramenima. Otvaranjem korijena živaca i povećanjem pokretljivosti tkiva i zglobova smanjuje se stiskanje živaca, što smanjuje ili uklanja bol u boku i ramenu.
Uzorak vježbe
Otvaranje vaših živčanih kanala može ublažiti kompresiju živaca. Svaka osoba ima različitu zdravstvenu i fitnes razinu i različite uzroke lumbalnog radikulitisa. Međutim, jedna vježba koja može biti korisna je rotacija leđnog dijela leđa. Lezite na zemlju na leđima sa savijenim nogama, a stopala zajedno na zemlji. Krenite koljena i zdjelicu bočno u stranu polako, ritmički. U lumbalnoj kralježnici bi trebalo biti vrlo malo pokreta.
