Gotovo svaka četvrta osoba s gihtom pogrešno vjeruje da prirodni lijekovi poput jabučnog octa mogu liječiti bolest, navodi Savez za osvješćivanje gihta. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi da pijenje jabučnog octa kod gihta može izliječiti ili ukloniti bolest.
Savjet
Iako neki vjeruju da jabučni ocat može biti koristan za osobe s gihtom, ne postoje znanstvene studije koje bi procijenile učinkovitost pijenja jabučnog octa za liječenje gihta.
Što je giht?
Giht je oblik artritisa koji se može dogoditi svakome. Međutim, gotovo 44 posto osoba oboljelih su starije od 65 godina. Stanje karakteriziraju iznenadni i teški napadi oteklina zglobova, boli i nježnosti koji se često javljaju noću. To je najčešći oblik upalnog artritisa i pogađa preko 8 milijuna Amerikanaca.
Giht se javlja kada se previše mokraćne kiseline nakuplja u krvi, što uzrokuje stvaranje kristala urata u zglobovima. Vaše tijelo stvara mokraćnu kiselinu kada razgrađuje purine, koji su spojevi koji se prirodno pojavljuju u vašem tijelu, a nalaze se i u hrani kao što su pivo, crveno i organsko meso te morski plodovi.
Normalno da vaše tijelo eliminira mokraćnu kiselinu kroz krv i bubrege. Kad ovaj sustav ne uspije ispravno, razina mokraćne kiseline u krvi počinje rasti. To može uzrokovati da se u vašim zglobovima mogu formirati kristali poput igala, koji mogu upaljeni, nježni i natečeni.
Čimbenici rizika za giht
Prema Klinici Mayo, postoji nekoliko faktora rizika koji povećavaju razinu mokraće u krvi i čine vam veću vjerojatnost za razvoj gihta. Dijeta bogata purinama i pijenje slatkih napitaka koji sadrže kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze povećavaju razinu mokraćne kiseline u tijelu. Uzimanje alkohola povećava i vaše šanse za razvoj gihta.
Prekomjerna težina povećava i vaše šanse za razvoj ovog oblika artritisa. To je zato što ako ste pretili, vaše tijelo proizvodi više mokraćne kiseline. Vaši bubrezi teže vrijeme uklanjaju ovo dodatno opterećenje.
Obiteljska povijest gihta, nedavna operacija ili trauma i određena zdravstvena stanja poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa i bolesti srca i bubrega također povećavaju vaše šanse za razvoj gihta. Određeni lijekovi - kao što su aspirin u malim dozama, tiazidni diuretici i lijekovi propisani onima koji su prošli transplantaciju organa - mogu također.
Iako se gihta kod muškaraca javlja češće nego kod žena, žene imaju veću vjerojatnost da će razviti stanje nakon menopauze, kada im se razina mokraće približava vrijednosti muškaraca. Muškarci imaju veću vjerojatnost za razvoj gihta u mlađoj dobi most - najčešće u dobi od 30 do 50 godina.
Dijeta i giht
Prema udruzi za obrazovanje gihta, konzumiranje zdrave i uravnotežene prehrane može pomoći u smanjenju razine mokraćnih kanala za do 1, 0 miligrama po decilitru. Kad dobijete test krvi mokraćne kiseline, mjeri se mokraćna kiselina u miligramima, a krv u decilitrima. Ljudi koji žive s gihtom trebali bi ciljati na dnevnu razinu mokraće od 6, 0 miligrama po decilitru ili ispod.
Društvo za obrazovanje gihta preporučuje da napravite sljedeće promjene u prehrani ako imate giht:
- Jedite biljnu i žitnu prehranu sa visokim udjelom masnih i nemasnih mliječnih proizvoda, svježim povrćem i voćem, orasima i žitaricama.
- Ograničite jesti hranu bogatu purinom poput piva, crvenog mesa, janjetine, svinjetine, jela od mesa i morskih plodova, posebno škampi, jastoga, inćuna i sardine.
- Smanjite unos kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze, koji je uobičajeni zaslađivač koji se nalazi u bezalkoholnim pićima, slatkišima, kolačićima, žitaricama i pecivima.
- Pijte puno vode i redovito vježbajte.
- Uzmi dodatak vitamina C u dnevnom rasponu od 500 do 1.000 miligrama.
Imajte na umu da potencijalno smanjenje razine mokraćnog sustava uzrokovano zdravom prehranom nije dovoljno za liječenje gihta nakon što je pacijentu dijagnosticiran. Čak i kada konzumirate zdravu prehranu s niskom razinom purina, još uvijek je važno svakodnevno uzimati lijekove koje vam je propisao specijalista za gihte ili reumatolog.
Jabučni ocat protiv gihta
Kućni lijekovi protiv gihta obiluju internetom, a uključuju sok od višnje, čaj od gihta i jabučni ocat. Ne postoje znanstvene studije koje bi procijenile učinkovitost pijenja jabučnog octa za liječenje gihta. Iako je to slučaj, pokazalo se da jabučni ocat pojačava mršavljenje.
Studija objavljena u časopisu Journal of Functional Foods u travnju 2018. otkrila je da su ljudi koji su pili jabučni ocat prije obroka izgubili više kilograma od ljudi koji nisu dodavali jabukovo jabukovo sirće. Obje su skupine u studiji također ograničile prehranu na 250 kalorija dnevno.
Budući da gubitak kilograma smanjuje rizik od razvoja gihta prema Klinici Mayo, ispijanje jabučnog octa mogao bi biti dobar dodatak vašoj prehrani s gihtom. Zapamtite samo, dijeta neće izliječiti ili liječiti giht, ali može vam pomoći u upravljanju stanjem i smanjenju pojave bljeskova.
Rizici i razmatranja
Kada pijete jabučni ocat kod gihta, pazite da prije svakog obroka popijete samo 1 do 2 žlice. Također, obavezno ga prije konzumiranja razrijedite u tekućini poput vode ili soka.
Imajte na umu da je jabučni ocat uglavnom sigurno piti, napominje medicina Sveučilišta u Chicagu, ali on može erodirati zubnu caklinu i uzrokovati mučninu i refluks kiseline zbog visoke kiselosti. Ako osjetite bilo kakvu probavnu nelagodu nakon konzumiranja jabučnog octa, prestanite s upotrebom.
Kako biste osigurali pravilno liječenje, potražite stručnjaka za giht koji može procijeniti vaše stanje i propisati vam prehrambeni plan kao i lijekove koji će vam pomoći u upravljanju gihtom. Ako se ne liječi, giht može dovesti do ozbiljnijih stanja poput bubrežnih kamenaca i kardiovaskularnih bolesti.
