Ostati zdrav tijekom trudnoće znači brzo regulirati vašu prehranu, kako biste vi i vaše dijete bili zdravi koliko mogu biti. Trudnica bi mogla odlučiti konzumirati sojino mlijeko ili druge proizvode na bazi soje kao rezultat ukusa, netolerancije na laktozu, veganstva ili zbog niza drugih razloga. Iako su neki prehrambeni proizvodi za majku na crnom popisu, sojino mlijeko nije jedno od njih. Nema odgovarajućih dokaza koji bi sugerirali izbjegavanje sojinih proizvoda, niti bilo kakve negativne nuspojave, radije, konzumacija soje ponekad se potiče za zdravu trudnoću.
Korisnost sojinog mlijeka tijekom trudnoće
U članku objavljenom u "Journal of Perinatal Education" 2003. godine, istraživači primjećuju kako se upotreba sojinih proizvoda tijekom trudnoće može poticati zbog zdravstvenih svojstava koja su posebno na soju. Ojačano mlijeko i sojino mlijeko obogaćeni su prehrambenim izvorima kalcija i esencijalnim vitaminom D. Sojino mlijeko može biti zdrava alternativa ženi koja ima malo pristupa sunčevoj svjetlosti i možda ne prima adekvatne vitamine D. Klinika u Clevelandu preporučuje sojine proizvode za vegetarijance i vegani koji tijekom trudnoće ne uzimaju bjelančevine od mesa. Trudnice se zbog trudnoće hormona mogu osipati od mirisa ili okusa neke hrane tijekom trudnoće. Određene zamjene hrane, na primjer, tofu na mjestu mesa, obično se smatraju sigurnim.
Preporuke i mjere opreza za upotrebu soje
Također se preporučuje da trudnice tijekom trudnoće dobivaju odgovarajuće, a možda i dodatne, omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline nalaze se u velikim količinama u nekim vrstama riba, međutim, trudnice su ograničene u tome koliko ribe trebaju pojesti da bi zaštitile rastuće dijete od opasnih trovanja živom. Kapsule ribljeg ulja mogu izgledati odbojno za trudnice. Sojini proizvodi jedan su od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Istraživači iz Kanadskog društva opstetričara i ginekologa primjećuju da je tijelo svake žene drugačije, što otežava stvaranje bilo kojih čvrstih pravila o prehrani tijekom trudnoće.
Opasnost koju treba razmotriti
Prema studiji iz 2010 u "Frontiers in Neuroendocrinology", miševi kojima su dani određeni fitoestrogeni izoflavona dobiveni iz soje pokazali su poteškoće u začeću, pa čak i trajnu neplodnost. Istraživači studije također primjećuju da rana konzumacija soje fitoestrogena, uključujući i unutar maternice, može rezultirati životno rizikom, uključujući povećani rizik od raka dojke. Studija dalje navodi da su majke vegetarijanke izložene povećanom riziku da rode dječake s oštećenjem genitalija, što je dijelom potencijalno posljedica fitoestrogena. Rezultati istraživanja nisu uvjerljivi, ali postoji zabrinutost da rana konzumacija fitoestrogena rezultira izmijenjenim reproduktivnim zdravljem. Zbog mogućih učinaka na žene u menopauzi, istraživači preporučuju ženama koje žele zatrudnjeti sojinim proizvodima pristupa s oprezom i isključuju hranjenje bebama sojinom formulom.
Nedostatak dovoljnih dokaza
Unatoč obećavajućim studijama testiranja na životinjama, mnoge stvari jednostavno nisu u potpunosti ispitane na njihove učinke na trudnice, a mogu biti i pretpostavke nego činjenice, pa bi oprez i savjetovanje s liječnikom trebali biti prije svega za svaki proizvod koji izaziva zabrinutost. Soja i proizvodi od soje najbogatiji su oblik izoflavona. Prema Institutu Linus Pauling iz 2009. godine, ne postoje trenutni dokazi koji bi sugerirali da izoflavoni, u obliku hrane ili dodataka prehrani, na bilo koji način utječu na ljudski razvoj ploda. Nije bilo dovoljno istraživanja na terenu da bi se utvrdilo ima li prehrana bogata izoflavonima bilo kakav utjecaj na trudnicu. Američko udruženje za rak primjećuje da soja rijetko ima nuspojave kod ljudi bez obzira na povremene crijevne poremećaje.
