Zob i cjelovite žitarice dobar su izvor vlakana, što je neophodno za zdravlje srca i probave i pomagala u mršavljenju. Međutim, ponekad pune žitarice i zob odrezanog čelika izazivaju plin.
Vlakna su važna hranjiva tvar, ali mogu vas natjerati da se osjećate otečeno; to je kao da vam je želudac težak i pun zraka. Nažalost, ne postoje posebne namirnice visoke vlakana koje ne izazivaju plin.
Hrana koja uzrokuje stvaranje plinova i nadimanje
Vlakna pomažu u održavanju vaše probave bez problema, kao što je objašnjeno od Nacionalne medicinske biblioteke SAD-a. Također vam pomaže da se osjećate punije.
Međutim, sama vlakna se ne mogu probaviti. Pomiče se u donji dio crijeva gdje ga razgrađuju bakterije koje se prirodno javljaju u vašem tijelu, kao što je objašnjeno iz klinike Cleveland.
Kada se to dogodi, nastaju ugljični dioksid i vodik. Neki će proizvoditi metan, kao i rezultat razgradnje vlakana - što je uzrok zobene pahuljice i smrdljivog plina.
Kad se ti plinovi sakupe, možete izgledati i osjetiti nadimanje. Možda ćete imati i bol u trbuhu od pritiska plina.
Shvatite bolest celijakije
Celijakija oštećuje sluznicu crijeva i sprečava vaše tijelo da apsorbira hranjive tvari. To je posljedica loše reakcije na gluten, koja se nalazi u cjelovitim žitaricama. Također možete primjetiti vezu između čelične rezane zobi i problema s probavom.
Celijakija može zvučati kao alergija na hranu, ali zapravo je autoimuni poremećaj. Ljudi često prerastu alergije na hranu, ali celijakija je bolest koja će biti uz vas cijeli život, iako možete kontrolirati simptome.
Celijakija vas može nateći i otečen. Osobe sa celijakijom također mogu imati proljev, zatvor, promjene apetita, mučninu, povraćanje, krvave, masne stolice ili smrdljive stolice ili neobjašnjiv gubitak kilograma, pokazala je klinika Mayo.
Budući da celijakija sprječava vaše tijelo da apsorbira hranjive tvari, također možete primijetiti simptome pothranjenosti ako poremećaj ostane nedijagnosticiran.
Simptomi uključuju gubitak kose, depresiju, umor, lako modrice, propuštene menstruacije, krvarenje iz nosa, grčeve mišića, napadaje, bolove u zglobovima i svrbež kože.
Potražite liječenje celijakije
On vam može propisati kratkoročni krug kortikosteroida ako vaša celijakija ne reagira na druge tretmane. Jednom kada ste uklonili gluten iz prehrane, crijeva će se početi obnavljati i moći ćete ponovo apsorbirati potrebne hranjive tvari.
Morate nastaviti neprekidno slijediti bezglutensku dijetu da ne biste imali osjećaj natečenosti ili gnojnosti.
