Glutamin je aminokiselina neophodna za snagu mišića. Služi kao građevni blok proteinima, pomaže u sintezi ove hranjive tvari u tijelu. Zbog njegove potrebe u održavanju mišića, i dalje ostaje pitanje o utjecaju ove aminokiseline na težinu.
Trajanje mišića
Glutamin se pretežno koristi kao dio eksperimentalnog liječenja za sprečavanje gubitka mišića kao posljedice bolesti. I HIV / AIDS i rak mogu dovesti do onoga što je poznato kao kaheksija, a to je gubitak težine zbog atrofije mišića. Često se uzima u kombinaciji beta-hidroksi-beta-metilbutirata, HBM i l-arginina. Ali zapravo nije glutamin odgovoran za sprečavanje kaheksije. Čini se da HBM usporava brzinu razgradnje proteina u tijelu.
glutamin
Studija iz 2002. godine koju je proveo Odjel za kirurgiju Medicinskog centra za veterane u Renou, Nevada, pokazuje da glutamin poboljšava sintezu proteina u tijelu. U kombinaciji s HBM-om, pacijenti ne samo da održavaju vitke mišiće, već su dobivali i tjelesnu težinu kao rezultat mase bez masti, koja je okarakterizirana kao skeletni mišić. 2000. godine, Medicinski centar okruga Nassau u East Meadowu u New Yorku proveo je slično istraživanje, ali na pacijentima oboljelim od HIV / AIDS-a. Ovo istraživanje pokazalo je da mješavina HBM-a, glutamina i arginina može povećati tjelesnu težinu kao rezultat mršave tjelesne mase.
Povećanje težine
Na temelju trenutnih studija, ne biste trebali vidjeti povećanje težine kao rezultat glutamina. Čini se da ova aminokiselina utječe samo na mišić, a ne na masne rezerve. Uzimanje glutamina kao dijela dodataka prehrani ne mijenja vaš metabolizam niti utječe na kalorijske potrebe vašeg tijela. Međutim, možda ćete doživjeti debljanje kao rezultat mišićnog mišića ako ga uzimate u kombinaciji s treningom snage. Daljnja su istraživanja potrebna kako bi se utvrdio točan utjecaj na mišiće kod "zdravih" pojedinaca.
doze
Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu kaže da se glutamin može uzimati u dozama od 500 miligrama, jedan do tri puta dnevno. Međutim, neki medicinski stručnjaci propisuju ovu aminokiselinu u dozama većim od 15 000 miligrama. Ne uzimajte ovu količinu osim pod nadzorom svog liječnika.
Nuspojave
Nisu poznate nuspojave kao rezultat dodavanja glutamina. Međutim, ova aminokiselina može nepovoljno djelovati na lijekove na recept. Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što uzmete ovaj ili bilo koji drugi dodatak. Dodaci koji sadrže aminokiseline mogu povećati ili smanjiti učinkovitost lijekova na recept.
