Zagovornici čišćenja debelog crijeva tvrde da upotreba laksativa, klistira, čajeva ili drugih specijaliziranih pripravaka može pomoći u uklanjanju toksina iz vašeg gastrointestinalnog trakta i poboljšati vaše zdravlje. Ali malo je dokaza koji bi podržali te tvrdnje, a čišćenje debelog crijeva ponekad može biti štetno, što dovodi do mučnine, povraćanja, dehidracije i perforacije crijeva. Ako želite isprobati čišćenje debelog crijeva, prvo razgovarajte s liječnikom. Ako vam ide naprijed, pijenje sokova od šljiva i jabuka za dan ili dva relativno je siguran način da se kreću.
Korak 1
Nakon buđenja popijte 16 unci soka od šljiva. Naturopath i travar dr. John R. Christopher tvrdi da sok od šljiva odvodi toksine iz cijelog tijela u crijeva kako bi se eliminirali.
Korak 2
Konzumirajte 8 unci nefiltriranog soka od jabuke u roku od 30 minuta nakon što popijete prvu čašu soka od šljiva. Temeljito progutajte sok od jabuke u ustima, što se naziva "žvakanjem". Prosječni čovjek će na ovom čišćenju konzumirati 1 litru soka od jabuke dnevno, ili otprilike 1 uncu po kilogramu tjelesne težine, prema Christopheru.
3. korak
Popijte 8 unci destilirane vode 30 minuta nakon soka od jabuke.
4. korak
Pričekajte 30 minuta, a zatim popijte još 8 unci soka od jabuke.
5. korak
Ponavljajte korake 3 i 4 svakih 30 minuta tijekom dana, izmjenjujući 8 unci soka od jabuke sa 8 unci vode.
Savjet
Naturopatska liječnica Elizabeth Yarnell preporučuje sok za vlastite organske jabuke za čišćenje. Ako nemate sokovnik, ona savjetuje odabir vrlo nejasnog - nefiltriranog - organskog soka od jabuka.
Christopher preporučuje nezaslađeni sok od šljive od šljive, ako je moguće.
Upozorenje
Očišćenja nisu dugoročna rješenja za mršavljenje. Registrirana dijetetičarka Lauren Blake rekla je za "US News & World Report" da će ljudi vjerojatno povratiti svaku težinu koju izgube tijekom čišćenja i riskirati da će osjetiti prehrambene nedostatke. Doktorica Pamela Peeke rekla je za CNN da je tri dana najviše tko bi se trebao uključiti u čišćenje sokova. Ako ste trudni ili imate dijabetes, nemojte ni razmišljati o čišćenju, kaže Peeke.
Sok može izazvati tešku proljev, prema američkom udruzi protiv raka.
