Post se odnosi na proces suzdržavanja od čvrste hrane u pokušaju da se tijelo očisti toksina tijekom vjerskih obreda ili kao metoda mršavljenja. Upućeni ste da tijekom svog posta brže unosite tekućine poput sokova ili vode. Za pušače ovisnost o nikotinu može biti idealan način da se suzbije glad tijekom posta zbog efekta suzbijanja gladi; međutim pušenje nije odgovor i predstavlja vas više opasnosti nego ikad. Prema AskTheTrainer.org, 85 posto slučajeva raka pluća dokumentirano je kao glavni uzrok pušenja.
Percepcija
Mnogi pušači tvrde da cigarete pomažu smiriti živce, suzbiti glad i okupirati njihov um. Te su tvrdnje možda istinite, ali opće zdravstveno stanje se zanemaruje. Myfasting.com ističe da iako pušenje nema nikakve veze s konzumiranjem hrane, najopasnija je navika sudjelovanja tijekom posta. Što duže vaš brzi traje, udišući cigaretni dim, više opasnosti po život preuzimaju.
opasnosti
Kemikalije pronađene u cigaretama štetnije su za vaše tijelo tijekom razdoblja posta jer se vaše tijelo počinje okretati tim kemikalijama zbog hranjivih sastojaka. Pušenje nikotina, ugljičnog monoksida i radioaktivnih nuklida, pušenje cigareta povećava rizik od mučnine, vrtoglavice i povraćanja, jer ove komponente brzo oštećuju vaš središnji živčani sustav. Nakon tjedan dana gladovanja i pušenja, vaše je tijelo osjetljivije na učinke ugljičnog monoksida jer vaše tijelo sada koristi pohranjene masti i hranjive tvari, povećavajući rizik od srčanog udara ili moždanog udara prema Myfasting.com.
Kemijska šminka
Kemijska šminka cigareta dovoljna je da bilo koga zavare. Pored dobro poznatog sadržaja nikotina i ugljičnog monoksida, u cigaretama se nalazi i nekoliko drugih kemikalija i plinova. Radioaktivne komponente poput bizmuta i olova prisutne su, što dovodi do unosa do 500 roentgena zračenja godišnje, navodi Myfasting.com. Unutar cigareta postoje i amonijak, formaldehid, vodikov oksid i cionidni plinovi, kao i toksičniji arsen i cijanovodična kiselina. Tijekom posta, vaše tijelo postaje osjetljivije na učinke ovih kemikalija i plinova, pojačavajući štetne nuspojave.
Alternative
S obzirom na to da pušenje ima negativne učinke na pluća i srce, potrebne su alternative pušenju tijekom posta i tijekom redovite prehrane da biste ostali u dobroj toploti, prema AskTheTrainer.com. Vježba je jedna takva alternativa koja ne samo da vam pomaže u formiranju, već također pomaže u suzbijanju nikotinskih žudnji. Kada se želja za pušenjem udari, otiđite u šetnju ili izvodite vježbu za opuštanje, poput joge, dok žudnja ne utihne. Dostupne su i grupe za podršku prestanku pušenja, koje će vam pomoći u svladavanju navike, mada prestanak pušenja treba obaviti prije nego što brzo sudjelujete. Grupe pružaju simpatično uho i obilje informacija koje će vam pomoći da donesete pravi izbor kada se javi poriv za svjetlom.
