Biti aktivan kroz vježbanje i svakodnevne zadatke glavni je prioritet mnogih starijih osoba. I odabir ispravne obuće koja će pomoći u pružanju podrške tim aktivnostima je presudna. Zato su najbolje cipele za starije osobe koje odgovaraju stopalu, pružaju potporu i osjećaju se dobro dok hodaju.
Najbolje cipele za starije osobe
Ostati aktivan s godinama ključan je za zdravlje srca, raspoloženje, razinu energije i zdravlje mozga. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, ostati aktivan također pomaže usporiti gubitak mišićne i koštane mase i smanjuje rizik od pada.
Imajući to u vidu, odabir najbolje obuće za hodanje zahtijevat će neko istraživanje i vrijeme isprobavanja različitih stilova da bismo vidjeli što najbolje odgovara. No, prije nego što krenete u trgovinu, nekoliko je stvari koje biste trebali razmotriti kad su u pitanju najbolje cipele za starije osobe.
SeniorLiving.org, web stranica posvećena pružanju starijih osoba i njihovih njegovatelja najboljih informacija o mogućnostima života starijih osoba, preporučuje Propet Women W3851 i Propet Men's Walk Walker Strap tenisice za aktivnu obuću koja se lako ulazi i spušta, pruža dodatnu podršku i ima potplat koji se hvata kad hodate. Dvije druge marke poznate po dizajniranju cipela za starije osobe su Hush Puppies i New Balance.
Iza određenih marki, ima nekoliko značajki na koje treba biti svjestan pri odabiru cipela. Obuća s neklizajućim potplatom i bez vezica glavni su prioritet u usporedbi cipela. Također želite potražiti one koji su mekani, podstavljeni i prozračni.
: Vježbe za poboljšanje ravnoteže u senioru
Smjernice za odabir cipela
Znati što potražiti u kvalitetnoj cipeli može biti neodoljivo, posebno jer je na raspolaganju stotine stilova i posebnih značajki. Dobra vijest je da Američko udruženje za dječje bolesti (APMA) ima smjernice za odabir cipela za starije osobe s problemima ravnoteže.
Kada kupujete sljedeći par cipela, prvo što trebate učiniti je pritisnuti na obje strane područja pete. Ako je peta kruta i ne propada, sljedeći korak je provjera fleksibilnosti nožnih prstiju. Pokušajte saviti cipelu da biste vidjeli koliko se savija u području okvira nožnih prstiju.
Što manje zavoja, to bolje odgovara starijem. Rečeno je, ni to ne bi trebalo biti previše kruto i nefleksibilno. Zadnje što treba provjeriti je sredina cipele. Dok uvijate cipelu, provjerite da se ne uvija u sredini.
: Doma vježba za poboljšanje pokretljivosti i snage u 60-ima i šire
Posebna razmatranja za seniore
Za bolove u leđima, bolove u koljenima i bolove u petama, Američko udruženje umirovljenika (AARP) predlaže potpornu obuću s jastukom ispod pete. A ako imate bunions, razmislite o kupnji šire cipele.
Ovisno o vrsti vašeg luka, Klinika Mayo predlaže kupnju cipela s niskim lukovima ili ravnim stopalima i stopalima s visokim lukovima. Za niske lukove razmislite o cipelama za hodanje s kontrolom pokreta za stabilizaciju stopala i potražite jastuk za nadoknadu nedostatka apsorpcije udara koji dolazi s visokim lukovima.
Najbolje cipele za starije osobe s poteškoćama u ravnoteži trebale bi imati nižu petu, dolaze s potplatom bez klizanja, budite čvršći, a ne mekani i u svako doba odgovaraju nozi. Kako biste se što bolje uklopili, kupite cipele na kraju dana kad vam noge mogu biti natečene. To će vam pomoći da nađete obuću koja može prihvatiti oticanje tokom dana.
