Normalno je osjećati umor nakon dizanja utega. Problemi počinju nastajati tek kad počnete osjećati vrtoglavicu, mučninu ili osjetiti druge neobične osjećaje ubrzo nakon intenzivne vježbe.
U početku je uobičajeno da se simptomi ozljede osjećaju poput bolesti u želucu, ali malo je vjerojatno da bi podizanje moglo ozlijediti sam želudac. Vjerojatnije je da ste ozlijedili trbušne mišiće ili neku drugu unutarnju strukturu koja uzrokuje uočene osjećaje mučnine u želucu.
Savjet
Dizanje velikih utega ne može uzrokovati želučane bolesti. Međutim, oni mogu stvoriti stres na trbušnim mišićima, pa čak i ozlijediti.
Dizanje utega uzrokuje stres
Dizanje utega može stvoriti veliki stres na tijelo. Ako osjetite želučanu bolest ili bolove nedugo nakon dizanja utega, moguće je da je ozljeda nastala prilikom izvođenja dizanja koje su stavljale značajan stres na trbušne mišiće. John Hopkins Medicine kaže da se stres koji stavljate na tijelo tijekom fizičke aktivnosti može dogoditi brzo ili se nagomilati s vremenom. Razne tehnike poput nastavka ritmičkog disanja tijekom podizanja mogu vam pomoći umanjiti izglede da pretrpite ozljedu stomaka od podizanja, ali možete biti osjetljivi čak i uz ispravne mjere opreza.
Ozljeda Abs
Moguće je da ozljeda trbuha uzrokuje vrtoglavicu ili čak mučninu podizača. Možete primijetiti bol koja varira ovisno o tome da li udišete ili izdahnete. Na površini vašeg trbuha možete primijetiti izbočinu različitih veličina. Mogu se pojaviti napadi kašlja, koji često pojačavaju bol koju proživljavate. Oticanje se može pojaviti na površini trbuha, a vjerojatno se teško možete podići pri svom uobičajenom radnom opterećenju.
Trbušni trni ili suze
U nekim ćete slučajevima možda pretrpjeti nešto poput jakog trbušnog naprezanja ili čak i trzanje trbušnih mišića. Drugi čest uzrok je ingvinalna kila, koja nastaje kada dio tankog crijeva strši kroz slabu rupu ili pukne trbušne mišiće, prema klinici Mayo. Američka akademija ortopedskih kirurga ističe "sportsku herniju ili athletica pubalgia" koja je naprezanje ili suza u mekom tkivu donjeg dijela trbuha. Drugi su uzroci mogući, ali manje je vjerovatno da su povezani izravno s dizanjem utega - možda su simptomi nastali slučajno tijekom vježbanja ili je dizanje utega potaknulo simptome, ali nije uzrok.
Ako postane još gore
Ako vas bolovi u želucu perzistiraju ili pogoršavaju tijekom nekoliko sati, obratite se liječniku ili posjetite liječničku ordinaciju. Vaš će liječnik možda moći dijagnosticirati vaš problem putem telefona, ali ako imate ozbiljnu ozljedu želuca, poput ozbiljne ingvinalne kile, možda će vam trebati hitna medicinska pomoć. Ako osjetite bolove u stomaku usred vježbanja, prestanite se dizati, odmarajte tijelo i popijte male gutljaje hladne vode.
