Zdrava prehrana može uključivati tajlandsku hranu, ali morate pažljivo odabrati. Kalorije u Tajlandu uvelike variraju. Započnite s juhom da apetit ostane pod kontrolom. Pazite na sve prženo.
identifikacija
Tajlandska hrana poznata je po hrabrom, začinjenom okusu. Obroci obično kombiniraju oštro različite okuse, poput paste za curry u kombinaciji s kokosovim mlijekom. Kokosovo mlijeko ključni je sastojak mnogih jela. Vodene životinje, biljke i bilje također su istaknute.
ishrana
Kalorije u tajlandskoj hrani znatno se razlikuju. Prema web mjestu Cooking Light, dva zdrava izbora su piletina s indijskim orahom i juha od ljutih i kiselih škampi. Piletina iz indijske kaše sadrži 394 kalorije, dok juha od škampa ima 298 kalorija. Izbjegavajte musamun curry, sa 760 kalorija, i kokosovu juhu od škampa, koja sadrži 528 kalorija.
Savjet
Započnite s juhom na bazi juha, a ne onom napravljenom od kokosovog mlijeka, preporučuje "Reader's Digest". Naručite jela koja se kuhaju, kuhana na pari ili na roštilju. Odaberite jela koja sadrže puno povrća.
