HIV-pozitivni ljudi često doživljavaju brzo mršavljenje, što se obično naziva gubitkom kilograma. Gubitak se događa ljudima koji uzimaju i protiv lijekova protiv HIV-a. Ljudi koji dožive gubitak mogu izgubiti 5 do 10 posto ili više ukupne tjelesne težine u samo šest mjeseci. Nisu svi izgubljeni kilogrami tjelesne masti. U stvari, veliki dijelovi izgubljene mase mogu doći iz tkiva i mišića. Imajte na umu da tijelo svake osobe različito reagira na HIV, a neki će i dalje osjećati gubitak kilograma usprkos svim naporima da ga spriječe.
Korak 1
Pazite da jedete, minimalno, dovoljno kalorija da biste održali svoju težinu. Također uzmite u obzir dodatne kalorije koje sagorite vježbom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za jačanje apetita koji mogu suzbiti učinke mnogih lijekova za suzbijanje apetita. Pokušajte s više malih obroka i zalogaja tijekom dana ako imate problema s redovitim tri obroka.
Korak 2
Radite sa svojim liječnikom kako biste pronašli pravi režim liječenja HIV-a. Odlučite se za onu koja kontrolira napredovanje bolesti s najmanje nuspojava. Lijekovi protiv HIV-a i sam HIV mogu uzrokovati proljev, povraćanje, čireve na ustima i nuspojave koje ograničavaju vašu sposobnost jesti hranu ili apsorbirati hranjive tvari. Ponekad preuređivanje lijekova ili dodavanje novih u vaš plan liječenja može vam pomoći kod nuspojava.
3. korak
Dižite utega ili radite vježbe snage snage barem dva do tri puta tjedno. Ove će aktivnosti pomoći u stvaranju mišićnog tkiva i spriječiti gubitak mišića povezan s gubitkom. Radite svaku glavnu mišićnu skupinu, uključujući ruke, noge, leđa, prsa, ramena i trbušne mišiće. Nikad ne radite istu mišićnu skupinu dva dana zaredom kako biste spriječili ozljede mišića. Čak i podizanje vrlo malih utega kod kuće može vam pomoći.
4. korak
Razgovarajte sa savjetnikom ili terapeutom o svojim osjećajima povezanima s vašom bolešću. Pacijenti s HIV-om često imaju depresiju, što može doprinijeti gubitku apetita ili nezainteresiranosti za brigu o sebi. Surađujte sa svojim terapeutom kako biste razvili plan liječenja koji može uključivati lijekove, strategije liječenja, grupnu terapiju i grupe podrške.
5. korak
Razmislite o tretmanima na recept koji povećavaju mišićnu snagu i tkivo. Idealni lijekovi također će spriječiti gubitak mišića i tkiva, prema Medicinskoj školi Sveučilišta Tufts. Tretmani uključuju steroide, injekcije testosterona i ljudski hormon rasta. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili ima li jedan ili više ovih tretmana korisnost koja nadmašuje njihove rizike.
