Mentos, često nazvan "Svježi proizvođač", popularna je marka grickalica koje se prodaju širom svijeta. Voće Mentos, višestruka inačica popularne mente s okusom voća, često se koristi kao slatkiši, a ne kao osvježivač daha. Broj kalorija u rolni je visok i sadrži veliku dozu ugljikohidrata.
Kalorije Mentos
Voće Mentos, napravljeno od slatkog slatkog mesa, kako bi proizvod bio žvakać, sadrži 387 kalorija na 100 grama, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA). Svaka rolica Voćnog mentosa sadrži 14 komada. Sastojci ove slatke poslastice su šećer, glukozni sirup, kokosovo ulje, ekstrakt slatkog slatkiša, škrob, prirodne arome i sredstva za glaziranje kako bi bomboni dobili svoju tvrdu ljusku.
Podaci o hranidbi slatkiša Mentos za voćnu sortu su sljedeći:
- Bez proteina
- 1, 8 grama ukupnih lipidnih masti
- 93 grama ugljikohidrata
- 69 grama šećera
Marka Mentos također prodaje i druge vrste aromatiziranih bombona i guma, poput sljedećih:
Mentosova sorta mente sadrži manje kalorija na 100 grama pri 333 u usporedbi s Voćnim mentonama na 387. U vrsti mente se nalazi i manja količina šećera, 66, 67 grama, u usporedbi s 69 grama, po USDA.
Možete se prebaciti na sortu Mentos bez šećera, dostupnu u okusima kao što su pepermint, zimnica i miješana bobica, ako više želite ostati voćni okus. Oni sadrže 161 kalorija na 100 grama i 96 grama ugljikohidrata, navodi USDA.
Iako ne sadrže šećer, pronaći ćete 97 grama alkohola od ukupno šećera. Ne smijete dopustiti da vas ovaj sastojak zavara. Yale bolnica u New Havenu kaže da iako šećerni alkohol dijeli isto ime kao "šećer" i "alkohol", oni ne sadrže istu kemijsku strukturu. Šećerni alkohol se jednostavno koristi kao zaslađivač i sredstvo za lučenje u slatkišima. Potječu iz biljnih proizvoda poput bobica i voća, a kao nadomjestak šećera nude otprilike polovinu do trećinu manje kalorija nego što to čini pravi šećer.
Možete uštedjeti kalorije i napuniti svoj slatki zub prebacivanjem s Fruit Mentos bombona na Mentos žvakaće gume. USDA navodi da svaki komad gume sadrži samo 5 kalorija, 1, 5 grama ugljikohidrata, 5 grama natrija, bez šećera i bez masti. Kao dodatni bonus, studija iz svibnja 2015. objavljena u BioMed Research International otkrila je da žvakaće gume mogu povećati pažnju, poboljšati blagostanje, radne performanse, produktivnost i ujutro povećati razinu kortizola.
Zdravije alternative bombonima
Čokoladni bomboni od kikirikija M&M-a. Jedan paket ove poslastice sadrži 242 kalorije, 4, 5 grama bjelančevina iz orašastih plodova, 163 miligrama kalija i 47, 9 miligrama kalcija, kao i vlakna, željeza, fosfora, bakra i selena u tragovima, prema USDA.
Reese kup kupus od kikirikija. Jedna pojedinačna šalica sadrži 87, 6 kalorija, samo 9 ugljikohidrata, 1, 74 grama proteina i 13, 3 miligrama kalcija, zajedno s fosforom i kalijem u tragovima, po USDA.
Snickers bar. Ako se odlučite za veličinu zabave, po USDA ćete potrošiti 83, 5 kalorija, 1, 28 grama proteina, 10 grama ugljikohidrata i 12, 2 miligrama magnezija.
