Konoplja potječe iz iste biljke obitelji kao i marihuana, međutim, vrsta konoplje koja se koristi u industrijske svrhe i ljudsku prehranu uzgajana je tako da sadrži vrlo nisku razinu aktivnog sastojka u marihuani i veće razine vlakana, ulja ili sjemena. Sjemenke konoplje vrlo su hranjive tvari, sadrže hranjive tvari uključujući omega-3 masne kiseline.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline su neophodne za dobro zdravlje. Vaše tijelo ih ne može stvoriti, pa ih morate uzimati iz hrane. Omega-3 masne kiseline mogu vam pomoći smanjiti rizik za brojna zdravstvena stanja, uključujući bolesti srca, artritis i rak. Izvori omega-3 masti uključuju ulja iz biljaka, ribe i orašastih plodova, uključujući sjemenke konoplje koja su tehnički orašasti plodovi.
Sadržaj masti
Sjemenke konoplje sadrže otprilike 30 posto masti, od čega se 80 posto sastoji od omega-3 i omega-6 masnih kiselina, odnosno polinezasićenih masti, prema članku objavljenom 2004. u časopisu "Euphytica". To čini konoplju dobrim izvorom tih esencijalnih masnih kiselina. Dvije esencijalne masne kiseline, omega-3 masna kiselina stearidonska kiselina i omega-6 masna kiselina gama-linolenska kiselina nalaze se u sjemenki konoplje.
Omjer Omega-6 do Omega-3
Vrsta prehrane koju konzumira većina ljudi u Sjedinjenim Državama sadrži veliku količinu omega-6 masnih kiselina i malo omega-3 masnih kiselina. Sjemenke konoplje sadrže povoljan omjer između dva i tri dijela omega-6 masnih kiselina i jednog dijela omega-3 masnih kiselina. To je blizu omjera četiri prema jednom koji je preporučila Svjetska zdravstvena organizacija.
Ostale prehrambene blagodati
Konopljini orašasti plodovi nude i niz drugih prehrambenih blagodati. Oni su oko 35 posto bjelančevina, a protein koji oni osiguravaju sastoji se od lako probavljivih vrsta proteina koji sadrže sve esencijalne aminokiseline. Sjemenke konoplje sadrže i vlakna, željezo, kalcij, magnezij, kalij i vitamin E. Za razliku od ribe, jednog od poznatijih izvora omega-3 masnih kiselina, malo je vjerojatno da će biti kontaminirani živom.
