Ako se pravilno izvodi, dizanje tegova općenito je siguran i učinkovit trening za jačanje za nekoliko područja tijela. Međutim, prekomjerno ili nepravilno dizanje tegova lako može rezultirati porotom. Budući da je ramenski zglob odgovoran za velik dio pokreta koji sudjeluju u dizanju utega, to je ujedno i jedno od najčešćih mjesta za ozljede dizanja utega. Ako osjetite bol koja zrači od ramena do lakta nakon dizanja utega, postoje razni potencijalni uzroci.
Navlaka za manžetne rotatora
Složena skupina od četiri mišića, rotatorna manžetna proteže se od ključne kosti do nadlaktice. Glavne funkcije rotorske manžetne uključuju potporu, manžetne i rotiranje zgloba ramena. Ponavljajući pokreti potrebni za dizanje utega povremeno uzrokuju da se manžetna rotora trlja o vanjski rub lopatice. Kad se to dogodi, manžetna na rotatoru postaje upaljena i razdražena. Kako se manšeta rotatorne bubri i širi, može se zarobiti ispod lopatice, uzrokujući daljnju iritaciju. Ovo stanje, poznato kao rotiranje manžetne rotora, rezultira intenzivnom bolom u ramenima koja često zrači od ramena do lakta. Ako se ne liječi pravilno, na kraju može dovesti do pucanja tetiva ili odvajanja od kostiju.
Tendinitis bicepa
Tendinitis je prilično poznat problem koji može zahvatiti gotovo bilo koju tetivu u tijelu. Jednostavno, tendinitis se odnosi na upalu tetive. Tetiva bicepsa najčešće je pogođena kao rezultat pretjeranog ili nepravilnog dizanja utega. Slično kao i rotiranje manžetne rotora, tendinitis bicepsa uglavnom je rezultat trljanja tetiva o kosti. Zapravo, tendinitis bicepsa i prepona ramena često se događaju zajedno. Simptomi uključuju spor početak boli koji počinje s prednje ili bočne strane ramena i kreće se niz ruku prema laktu. Često bol postaje jača kada se ruka podigne od tijela ili iznad glave.
Burzitis
Unutar rotatorne manžetne supraspinatus mišić je glavni mišić koji se proteže preko vrha lopatice. Ovaj mišić je odgovoran za podizanje ruku u stranu. Također je odgovorno za držanje kosti ruke unutar ramenog zgloba dok bacate predmet. Gusta tetiva pričvršćuje supraspinatusni mišić na kosti nadlaktice, a mali klizavi vrećica tekućine sjedi preko vrha ove tetive. Ova vrećica, poznata kao subakromijalna bursa, pomaže podmazivanju tetive dok se kreće unutar zgloba. Slično kao tendinitis bicepsa, ova bursa povremeno se stegne između kostiju, što dovodi do upale. Iako je bol najintenzivnija u blizini vrha ramena, može zračiti prema dolje ruke.
dislokacija
Dislokacija ramena je ozbiljna ozljeda koja uključuje iskakanje kosti nadlaktice iz grla. Snažni udarci u rame ili ekstremna rotacija ramenog zgloba najčešći su uzroci dislokacije ramena. U većini slučajeva dizanje utega ne smije lako uzrokovati dislokaciju ramena. Međutim, pretjerano rotiranje ramenog zgloba s velikim utezima u rukama moglo bi dovesti do ozljede. Simptomi uključuju vidljivi deformitet u blizini ramena, zajedno s oteklinom i modricama. Intenzivna bol često se osjeća preko cijele ruke, povremeno popraćena ukočenošću, slabošću i gubitkom pokreta. Za izbjegavanje trajnih oštećenja nužna je hitna medicinska pomoć.
