Hiperekstenzija je uobičajena ozljeda koja se odnosi na prekomjerno istezanje mišića i tetiva u zglobu. Hyperextended prsti se mogu dogoditi u gotovo svakom sportu, a može rezultirati uganućem, lomom ili koštanim čipsom. Početni tretman hiperekstenziranih prstiju je dodirivanje pramenova ili pupoljaka, koji pomažu u imobilizaciji prsta i omogućuju mu zarastanje.
Opseg kretanja
Jedan od najvažnijih aspekata rehabilitacije hiperekstenziranog prsta je ponovno dobivanje opsega pokreta. Budući da se zglob prsta savija samo u jednom smjeru, možete polako saviti i produžiti prst koliko je to moguće. Držite je nekoliko sekundi u potpuno savijenom i potpuno ispruženom položaju. Napokon ćete osjetiti svoj puni raspon pokreta nakon nekoliko tjedana.
Jačanje hvataljki
Također ćete htjeti pojačati stisak u povrijeđenom prstu kako biste ga vratili tamo gdje su vam ostali prsti. Možete ili više puta napraviti šak i opustiti se, ili vježbati stiskanje stresne lopte ili teniske lopte. To će pomoći ojačati mišiće u prstu i potaknuti zacjeljivanje vašeg ozlijeđenog zgloba.
Fine motorne vještine
Posljednja stvar koja će doći u rehabilitaciji vašeg hipereksiranog prsta bit će fine motoričke sposobnosti. Pokupite male predmete koje biste svakodnevno koristili, poput olovke, novčića ili vilice. Jednom kada vam to postane lakše, možete napredovati u pisanju i vezanju cipela.
