Uz ostale tvari u vašem krvotoku, voda igra ključnu ulogu u održavanju vaše hidratacije i razine krvnog tlaka. Voda za piće prirodna je i nužna, ali gutanje velikih količina u nadi da ćete prekomjerno promijeniti svoje zdravlje, može dovesti do problema.
Osnove
Vaš krvni tlak varira tijekom dana i može ići gore ili dolje ovisno o vašem fizičkom i mentalnom stanju. Zdravstveni stručnjaci smatraju da je krvni tlak stalno izmjeren veći od 140 mm Hg ili milimetra žive sistoličke žive iznad 90 dijastola kao visoki ili granični. Jedenje hrane i tekućina s visokim udjelom soli pridonosi povišenom krvnom tlaku, a ne pijenje dovoljno tekućine može rezultirati dehidracijom i višom razinom natrija u krvi.
ravnoteža
Vaše tijelo kontinuirano traži ravnotežu i reagira na promjenu razine natrija i ostalih elektrolita u vašem protoku krvi povećanjem ili smanjenjem volumena krvi. Kad razina natrija u krvi poraste previsoko, bubrezi reagiraju izlučivanjem viška natrija zajedno s vodom u obliku urina. Kad već patite od bubrega ili druge sistemske bolesti, vaše se tijelo ne može nositi i opterećeno velikim opterećenjem natrija, vaš krvni tlak raste. Pijenje više vode samo dodaje količini tekućine u vašem tijelu što može rezultirati oticanjem i otežava vašem srcu da gura krv protiv povećanog volumena i pritiska u krvnim žilama.
Piti vodu
Pijenje svježe vode održava vas hidratiziranom i punom te pomaže u mršavljenju. Kada zamijenite vodu slatkim pićima ili onima koja sadrže natrij, smanjujete unos kalorija i dnevni unos soli. Rezanje viška kalorija dovodi do gubitka kilograma, pa čak i skromnih 10 kilograma. gubitak kilograma može sniziti krvni tlak, prenosi PubMed Health. Odabirom vode umjesto čaja ili kave eliminira se otkucaji otkucaja srca koji možete dobiti nakon konzumiranja kofeina. Vazokonstriktor, kofein rezultira suženim krvnim žilama i time privremeno povećava krvni tlak.
Višak
Pijenje više vode nego što je inače konzumirate, može biti zdravo unutar razuma. Obično, vaši bubrezi jednostavno uklanjaju višak tekućine u obliku urina. Međutim, ako imate postojećih kardiovaskularnih ili drugih problema, vaše tijelo možda neće moći uravnotežiti razinu tekućine u vašem tijelu. Kao rezultat toga, volumen krvi može se povećati, zajedno s krvnim tlakom. Bruto količine unesene vode mogu dovesti do razrijeđene razine natrija u krvi ili do hiponatremije. Opasno stanje, hiponatremija dovodi do vrtoglavice, zbunjenosti, pa čak i do kome ili smrti ako se brzo ne prepozna i ne liječi.
