Važno je ostati hidrirano. Kad je u pitanju doba dana i oblik hidratacije, vjerojatno imate svoje sklonosti. Možda ćete uživati u kavi ili soda, ali što se vašeg zdravlja tiče, nijedan napitak ne popije osvježavajuću čašu obične stare vode. Iako je konzumiranje vode u bilo kojem trenutku korisno za vaše zdravlje, konzumiranje velike čaše ujutro donosi jedinstvene nagrade.
Prednosti vode
Voda je hranjiva tvar neophodna za život. Vaše tijelo ovisi o vodi za svaku kemijsku reakciju koja se odvija. Zapravo, sastoji se uglavnom od vode, čak 75 posto mase, prema Sveučilištu Clemson. Voda je jeftina (ili besplatna), široko dostupna i prirodno s malo natrija i bez kofeina, što je daje prednost kao primarnom izvoru zadovoljavanja vaših hidratacijskih potreba.
Pogodnost
Život se može toliko napuniti da jednostavno zaboravimo prestati i piti, čak i kad smo žedni. I pijenje uz obroke možda nije najbolje vrijeme, jer može razrijediti probavne sokove i uznemiriti vaš želudac, izjavio je dr. Col Colbert, dr. Med., I autor knjige "Jedite ovo i živite". Zbog toga je pitka voda prva stvar ujutro toliko idealna. Vaš želudac je prazan, tako da voda neće ometati probavu, a ako držite čašu kraj kreveta, lako je i prikladno posegnuti za njom dok ste još u krevetu.
Voda može pomoći smanjiti kiselost želuca
Možda ste jedan od milijuna Amerikanaca koji osjećaju žgaravicu, stanje obično uslijed visoke razine kiseline u želucu, prema "Priručniku za obiteljsku medicinu". Vaš želudac je glavni izvor klorovodične kiseline u vašem tijelu, izlučujući ga cijelu noć. Bez prednosti hrane za razrjeđivanje kiseline, žgaravica je vjerojatnija u jutarnjim satima. Pijenje vode ubrzo nakon što se probudite može smanjiti razinu kiselosti u želucu i pomoći u ublažavanju simptoma žgaravice.
Voda vam pomaže da budete redoviti
Voda pomaže u sprečavanju opstipacije, a pijenje ujutro može pomoći u poticanju rada crijeva. Vaše tijelo ovisi o ritmičkim kontrakcijama koje se događaju u vašem debelom crijevu kako bi pomogli pomicati hranu. Ove kontrakcije ovise o onome što je poznato kao gastrokolični refleks, prema udžbeniku "Fiziologija". Jednostavno, kada napunite svoj želudac hranom ili pićem, vaše tijelo, osjećajući novi dolazak, šalje signal vašim crijevima da se evakuiraju, povećavajući vjerojatnost stvaranja crijeva. Da biste to postigli, voda je dobar izbor, jer je osvježavajuća i bez kalorija.
