Ako ste izloženi neodoljivom zvuku, poput glasne glazbe na koncertu, možda ćete otići s ušima u ušima. Ovo je znak da su vam uši u biti preopterećene i možda oštećene. Stanje zvano tinnitus karakterizira zujanje u ušima i može postati vrlo ozbiljno. Nema definiranog lijeka, ali tri vitamina skupine B mogu pomoći. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati vitaminske dodatke.
Kako započinje tinitus
Vaše uho je nevjerojatno osjetljiv i zamršen dio vašeg tijela. Unutar ušnog kanala imate male dlačice koje vam pomažu da zvukove pretvorite u zvuk. Dok vam buka ulazi u uho, brzo uklanja one dlačice. Svaki put kada se kosa pomiče, on šalje signal vašem mozgu. Što se brže kreću, veća je frekvencija zvuka.
Ove dlake su osjetljive i mogu se oštetiti prevladavajućim zvukom. Ako su oštećeni, možete razviti tinitus. Konstantno izlaganje glasnom buci samo je jedan od mnogih uzroka zujanja u ušima, ali najupečatljiviji je.
Živjeti s tinitusom
Prema Američkom udruženju za tinitus, oko 15 posto američke populacije ima neki oblik tinitusa. Gotovo polovica tih ljudi ima stalne simptome, koji mogu ometati svakodnevni život i poremetiti san.
U nekim slučajevima, zujanje u ušima može biti toliko ozbiljno da izaziva anksioznost i depresiju, navodi se u članku ENT Health. Nekoliko je kirurških opcija koje mogu djelovati, ali ako vas to zguri, možete pokušati uzeti nekoliko vitamina skupine B.
Vitamin B i tinitus
Istraživanja idu naprijed i natrag hoće li uzimanje vitamina skupine B pomoći kod tinitusa. Sve dok ne uzimate toksične doze vitamina i možete si priuštiti da potrošite malo novca na dodataka, vrijedi ih pokušati.
Vitamin B1 može pomoći u stabilizaciji živaca unutarnjeg uha. Pacijenti koji su prijavili poboljšanje svog tinitusa tijekom uzimanja B1 obično uzimaju doze između 100 i 500 miligrama dnevno. Da biste dobili toliko vitamina, trebali biste ga uzimati u obliku tableta.
Vitamin B3, koji se također naziva niacin, može pomoći kod tinitusa. Ne postoje klinički dokazi, prema članku StopTheRinging.org, web mjestu za osobe s tinitusom. Postoje anegdotski dokazi da B3 pomaže kad se uzima u količini od 50 miligrama dnevno.
Vitamin B12 može pomoći
Studija iz 2016. objavljena u časopisu Noise Health sugerira da postoji povezanost između nedostatka vitamina B12 i tinitusa. Kada su sudionici studije počeli uzimati vitamin, njihovi simptomi su se smanjili. Međutim, ovo je bila pilot studija, što znači da se mora provesti više studija prije nego što postoje konkretni rezultati.
S druge strane, studija Kraljevskog belgijskog društva za ENT utvrdila je da suplementacija vitaminom B12 samo poboljšava sluh pri 250 hertza, što je relativno mala učestalost. Inače, studija nije našla pozitivne učinke od dodatka B12.
Ostali potencijalni lijekovi?
Ostali spojevi poput cinka, ginka bilobe i omega-3 masnih kiselina istraženi su kao potencijalni lijekovi. Međutim, ne postoje korisni vitamini za zujanje u ušima osim vitamina B.
Budući da je to tako rasprostranjen problem, do sada bi se vjerojatno temeljno istražio lijek jednostavan kao uzimanje vitamina ili minerala. Dokazi su dovoljno šturi da se ovi jednostavni lijekovi, poput vitamina B skupine, trenutno ne preporučuju. Međutim, pomažu nekim ljudima i mogli bi biti korisni.
