Trajni suhi kašalj može biti iritantan, a ponekad čak i bolan. Nastaje od upale grla i dišnih putova, a ne stvara nikakvu sluznicu ili sluz. Međutim, postoji nekoliko ključnih stvari koje možete učiniti da biste smanjili zagušenja i pružili olakšanje.
Korak 1
Koristite isparivač ili ovlaživač u sobi u kojoj provodite većinu svog vremena, ili noću dok spavate. Vlaga u zraku koji udišete održavat će pluća vlažnima i pomoći da vaš kašalj postane produktivan da dovede sluz. Ako nemate pristup isparivaču ili ovlaživaču, uzimanje parnog tuša ili jednostavno topla voda u vašoj kupaonici i boravak u sobi ispunjenoj parom može vam pomoći.
Korak 2
Pijte puno bistre tekućine poput voćnih sokova, čaja ili jednostavno vode. Ako se dobro hidrirate, pružit ćete vašem tijelu dodatnu tekućinu koja mu je potrebna ako je vaš kašalj posljedica prehlade ili infekcije. Isprobajte i umirujuće, parne napitke, poput vrućeg čaja s limunovim sokom i medom, koji može ublažiti iritaciju u grlu i zadržati hidrataciju tijela.
3. korak
Uzmite dekongestivne lijekove poput pseudoefedrina ili fenilefrina, a oba su dostupna bez recepta. Dekongestant će vam pomoći smanjiti postnazalno kapljanje, što može doprinijeti zatezanju u prsima.
4. korak
Utrljajte mentolovu masti na prsa da vam pomogne disati, posebno noću. Mentol potječe od metvice i prirodni je alat koji pomaže da se olabavi i razgradi sluz u plućima, izvještava Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu.
5. korak
Prestanite pušiti cigarete i izbjegavajte da se nalazite u zadimljenom okruženju dok imate suh kašalj. Dim cigarete iritirat će vam pluća i može dovesti do još sušnijeg, manje produktivnog kašlja. Ako pušite, razmislite o prelasku na nikotinsku gumu ili flaster dok kašalj ne nestane.
Stvari koje će vam trebati
-
Lijek za smanjivanje kongestije
Mast od mentola
Voćni sok ili čaj
Isparivač ili ovlaživač
Upozorenje
Ako vam se suhi kašalj pogoršava ili stvara krv, odmah se obratite svom liječniku.
