Nije uvijek lako dobiti dovoljno proteina svakodnevno. Prema MedlinePlusu, 10 posto i 35 posto ukupnih dnevnih kalorija trebalo bi potjecati iz ovog makronutrijenta za izgradnju mišića. Isopure protein, dodatak na bazi sirutke u prahu, može biti dobra opcija za one koji ga trebaju.
Savjet
Whey protein je dobra opcija za izgradnju mišića, a Isopure nudi mogućnost bez šećera kao pomoć u mršavljenju, zajedno s biljnim opcijama za vegetarijance. Međutim, Nacionalna zaklada za bubrege kaže da oni koji boluju od bubrega možda žele izbjeći Isopure zbog veće količine proteina po obroku.
Što je Isopure protein?
Isopure protein jedan je od rijetkih bjelančevinskih prahova koji se proizvode sa 100 posto izolatom proteina sirutke. Prema Institutu za Whey Protein, protein sirutke se proizvodi tijekom procesa proizvodnje sira. Nakon dodavanja posebnih enzima u mlijeko, tekuća sirutka odvaja se od sirove. Tekućina se pasterizira, a zatim osuši u prah.
Proteinski izolat je najčišći dodatak, jer sadrži 90 do 95 posto proteina, s do 1 posto laktoze i 1 posto masti. Koncentrat proteina surutke, s druge strane, sadrži 25 do 89 posto proteina, 4 do 52 posto laktoze i između 1 i 9 posto masti.
Isopure protein nudi razne mogućnosti proteinskog praha da odgovaraju različitim dijetama i potrebama, uključujući:
- Opcije bez i bez ugljikohidrata za one koji su na ketogenoj ili drugoj dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata
- Prirodna opcija, bez umjetnih boja, okusa ili zaslađivača.
- Nefasirana opcija, dobra za izradu recepata s dodatnim proteinima
- Više proteinskih proizvoda za one koji pokušavaju povećati mišićnu masu
- Veganski prilagođen proteinski prah za one koji ne jedu životinjske proizvode
Da biste koristili Isopure, pomiješajte jednu kašičicu proteinskog praha s vodom, sokom ili mlijekom; zatim dobro protresti i piti. Količina tekućine koju koristite za miješanje pića varira ovisno o tome koji proizvod koristite, pa provjerite naljepnicu. Koristite ga prije ili poslije vježbanja ili kao međuobrok između obroka kako biste osigurali da ćete dobiti dovoljno proteina svaki dan.
Trošak i vrijednost Isopurea
Jedna kadica Isopure od 3 kilograma pruža 42 kašičice proteinskog praha za 35 do 45 dolara, ovisno o tome koju sortu kupite. To se smanjuje na oko 1 USD po čašici, ili četiri do pet centi po gramu proteina. Po ovoj cijeni slična je drugim opcijama na tržištu i relativno je pristupačna. Isopure također sadrži razne vitamine i minerale poput vitamina A, C, E i K te magnezij, bakar, kalij i krom.
Mnogi konkurentni proteini na tržištu proizvode se mješavinom proteina surutke i kazeina. Neki mogu uključivati i druge izvore proteina poput jajeta, graška, konoplje ili smeđe riže. Neće svi imati izolat jer je skuplji od koncentrata. Kad uzmete u obzir da se Ispopure protein također ponaša kao svakodnevni multivitamin, to dodaje vrijednost mnogim potrošačima.
