Bradikardija je otkucaj srca koji je sporiji od normalnog. Puls koji je manji od 60 otkucaja u minuti općenito se smatra zabrinutim, premda neki mladi ljudi i trenirani sportaši mogu imati spor spor jer su u fizičkoj formi. Postoji niz razloga za bradikardiju, poput bolesti srca, starenja ili problema s električnim sustavom u srcu, ali u nekim slučajevima razlog možda nije jasan. Vaša prehrana može igrati ulogu u bradikardiji. Posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičarom kako biste odredili najbolju prehranu za svoje stanje.
Zdrava dijeta
Važno je jesti zdravu prehranu ako imate bradikardiju. Za dobro zdravlje srca vaša prehrana treba biti malo masti i sadržavati puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Trebali biste pojesti dovoljno kalorija da biste održali svoju normalnu težinu; prekomjerna težina može povećati rizik od srčanih bolesti. Trebali biste piti alkohol umjereno ako imate bradikardiju, jer teška upotreba alkohola može pogoršati stanje.
Ukupno kalorija
Iako se može preporučiti mršavljenje ako imate prekomjernu težinu i imate bradikardiju, važno je da ne dozvolite da vam ukupni unos kalorija postane prenizak. Članak u časopisu "Presse Médical" za rujna 1995. objavio je da su adolescenti u programu mršavljenja razvili bradikardiju. Mladost je dnevno pojela manje od 1.350 kalorija. Istraživači su primijetili da je vrlo niska kalorična dijeta poznato da uzrokuje bradikardiju. Lean meso, mliječni proizvodi, jaja i perad dobar su izbor proteina. Maslinovo ulje pruža dobar izvor mono-zasićenih masti, dok voće i povrće opskrbljuju ugljikohidratima, vitaminima i mineralima.
elektroliti
Elektroliti su minerali poput natrija, kalija i magnezija koji mogu nositi električni naboj. Oni su potrebni za pravilnu rad srca. Manjak ili višak natrija i kalija mogu uzrokovati srčane aritmije - promjene u obrascu ili brzini otkucaja srca. Ako imate malo natrija u krvi, vaš liječnik može ograničiti unos tekućine. Ako vam je razina kalija u krvi visoka, izbjegavajte hranu bogatu kalijem, poput banana, tikvica i graha limuna.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice su druga grupa namirnica koja može poboljšati zdravlje vašeg srca. Cjelovite žitarice mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti, smanjiti kolesterol i pomoći vam da izgubite masnoće u trbuhu, prema Johns Hopkins Medicine. Cjelovite žitarice sadrže vitamine, minerale i antioksidante, kao i mekinje koje su bogate vlaknima. Rastvorljiva vlakna snižavaju kolesterol, a netopljiva vlakna čine da se osjećate prepuno, pa ćete teže jesti manje. Cjelovite žitarice uključuju i natrij i kalij, koji su važni za osobu s bradikardijom. Odaberite cjelovite žitarice zobi, pšenicu, smeđu rižu, bulgur ili heljdu.
